Co do gier zespolowych to grac jak najwiecej, dbaj o oceny, ucz sie obcego a co do ostatniej czescie egzaminu to wnioskuje, ze wybierzesz lekka atletyke tak? Orientowalas sie co tam do zdawania jest i jakei sa progi punktowe? Ku mojemu zaskoczeniu byly one bardzo niskie (ale ja mowie o Poznaniu). Zapewne 800m, bo wspominalas o biegach na dlugie dystanse. Zmierz sobie czas jaki masz. Pozniej wez poprawke na to, ze pozyczysz sportowe obuwie i pobiegniesz na tartanie (chociaz nie wiem czy w gdansku jest) a to spokojnie 5-7s wg. mnie :D Jesli jednak jestes pewna, ze to moze byc za malo to oczywiscie duzo treningow. Biegaj znacznie wiecej niz sam dystans, ktory jest na egzaminie. Nie zapomnij o piciu przy tym duzej ilosci wody. Bardzo pozadany efekt to zrzucenie wagi przez bieganie ale
NIE ODCHUDZAJ SIE! Wszelkie ubytki masy musza nasteowac w wyniku cwiczen. Jesli zalezy Ci tylko i wylacznie na tym wyniku z biegania to mozesz zastapic rowerek i rolki i poswiecic sie tylko bieganiu. Rob to kiedy tylko mozesz. Jesli masz zakwasy poczekaj az znikna, zrob sobie slapszy trening i potem coraz dluzszy. Kontroluj swoje wyniki (czyli biegaj na 800m ze stoperem np. co miesiac) Napoje energetyzujace nie zaszkodza. Dbaj o odpowiednia ilosc snu. Uwazaj aby sie nie przetrenowac. No i biegaj, biegaj, biegaj... Aha... Jak chlodno to koniecnzie czapka, rekawiczki i jakas kurtka (jesien tuz tuz ;D) Nie wazne, ze sie pocisz. Musisz byc cieplo ubrana. Pij duzo wody. Co do rad na egzamin to nie uzywaj nowego obuwia ;D Wez sprawdzone. Jesli po 2-3 miesiacach biegania nie zauwazysz poprawy a Twoje rezultaty nie beda wystarczajace to pogadaj z ekspertami na temat suplementacji. ufff... Chyba, ze chcesz zdawac co innego. Nie wiem co jeszcze obejmuje test z lekkiej atletyki. Ja Ci moge doradzac raczej w rzeczach zwiazanych z bieganiem. Moze to zalezy od Twojej budowy, ze nie radzisz sobie na dlugie dystanse? Byc moze lepsza bedzie kula?
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D