Activlab Soya Pro na początek

Bez żadnej? Liczyłem już na tym właśnie tą dietkę. I w końcu nie wiem co mam robić. Na brzuchu mam troszeczkę tłuszczyku. BF na poziomie 12-14 %. Chciałbym trochę spalić z brzuszka, bo widać tylko lekko mięśnie i zrobić czystą masę mięśniową. Robię cały czas trening "siłowy na rzeźbę", że tak to ujmę :D Waszym zdaniem powinienem uciąć węgli? Nie chciałbym zrzucić wagi, ale troszeczkę tego tłuszczyku.

Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-23 23:14:22

Musisz sam zdecydować czego chcesz

to juz w dziale odzywianie musiał bys pytac, sprawy diety tam omawiamy

Czyli powiadacie bez odżywek i bez diety? ;/

Dietę każdy jakąs ma, jeden lepszą drugi groszą. Powinieneś postawić na nisko przetworzonążywnośc, wg wskazówek:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Pamietaj by dieta (jadłospis) byla urozmaicona. nie musi być natomiast wyliczona co do grama.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-24 08:28:46

Czyli ogólnie odradzacie mi jakichkolwiek supli typu białko czy BCAA?

na tym etapie tak

"Na tym etapie", czyli? I czemu? Nawet żadne BCAA nie potrzebne?

masz dopiero 15 lat, wg mnie jestes za mlody.
dobrze jeszcze nie znasz roli makroskladnikow w diecie, a chcesz sie juz bawic w suple i odzywki
max bialko, ale i z tym bym poczekal

W lipcu 16 ;) No okej, okej. Czemu z białkiem byś poczekał? Czyli nic nie polecacie? Nawet diety? O.o

Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-24 15:32:06