CODZIENNY TRENING ?

jeśli chudniesz z kości na ości,a sądząc po zdjęciu w avku to ma miejsce u Ciebie to dieta jest podstawą. Byle by to była zdrowa,racjonalna dieta a nie jakiś jakiś wynalazek na który obecnie jest moda(coś a'la Dukany i te inne pierdoły) no i trening całego ciała a nie tylko wybranej partii

A wiesz może jak ułożyć plan ? Bo już się w tym pogubiłam a na każdym portalu pisze co innego na niektórych piszą ze należy ćwiczyć codziennie, zaś inni ze co dwa dni. Ale własnie nie wiem czy na tym orbitreku jeździć codziennie i do tego co dwa dni ćwiczenia siłowe czy lepiej i ćwiczenia siłowe i orbitrek codziennie ?

Ćwiczenia siłowe + orbitrek w nietreningowe lub zaraz po treningu. Jeden dzień wolnego co najmniej