kończę cykl kreatyny, co dalej..?

Hej, kreatynę brałem od połowy czerwca, ale w tym czasie miałem przerwy raz 2 tygodnie, raz 3 tygodnie. Przerwy spowodowane wyjazdami wakacyjnymi.
Czy tą d-rybozę mam brać bez niczego. Jaką przerwę zrobić..? 3 czy 4 tygodnie... do następnej kretyny? A może jakiegoś gainera teraz tylko wrzucić??
Pozdrówki

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

polecam przerwę od 4 do 6 tygodni, wtedy kreatynka w następnym cyklu równie dobrze działa, producenci piszą 2-3 ale wiele osób poleca zrobić troszkę dłuższa przerwę. poza tym różni producenci podaja rózne często sprzeczne informacje.

pozdrawiam

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Widze że wogóle nie masz pojęcia prawie jak brać kretke i te przerwy po 2 tygodnie jak nie możesz czegoś do końca skończyć to wogóle nie zaczynaj bo to nie ma sensu a kreatyne możesz brać nie dlużej niz 6 tygodni a potem taka sama przerwa !!!!!!!!!!!!

przeczytaj dokładnie ja pisze tylko o przerwie a nie o dawkowaniu. wszystko sie zgadza. producenci pisza ze przerwa powinna byc 2-3 tyg ale wiekszosc radzi przerwe kolo 6 tygodni. co do dlugości cyklu to fakt ze 6 tyg przyjmować trzeba, ale ja nie powiedziałem, ze nie. nastepnym razem dokladnie przeczytaj a nie oskarzaj!!!!!!!!!

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Oki, tak zrobię. Przerwę na powiedzmy 5 tygodni. A ćiwczyć miałem zamiar porządnie, ale jakoś tak mi wyskoczyły 2 wyjazdy długie na wakacje i wszystko w łeb wzięło.
Czy teraz mam przez tą przerwe brać samą d- rybozę..?



Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

ja z d-rybozą daje sobie spokój poczas przerwy, ale to moje zdanie. nie wiem jak inni

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Lenku nie chodzilo mi o Ciebie tylko o autora postu!!!

Oki, ostatnie pytanie.
Co mam w takim razie brać teraz przez te 5 tygodni przerwy??
Czy mogę jakiegoś gainera wrzucić i tylko to??

Na Ejsmonda wychowani,
zawsze wierni i oddani.

sory Wasal, żle zrozumiałem.

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

1. Sposób w jaki dotychczas stosowałeś suplementy może nie jest w pełni zgodny z obecnymi trendami ale dość ciekawy i nie za duże dawki kreatyny które stosowałeś prawdopodobnie intuicyjnie są dobre.
Najczęściej bierze się kreatyny za dużo. Dobra kratyna w dawce od 2-5 g doskonale działa i nie obciąża organizmu.
Czystą D-Ribozę od razu sobie daruj bo szkoda kasy.
Jest sezon na winogrona i lepiej zjedz sobie winogron, nie jest do żart, dobrze jest spożywać suplementy, szczególnie kreatynę, aminokwasy rozgałęzione, HMB z pewną ilością winogron. Mamy w tym momencie doskonały cukier gronowy a nie wodę z czymś...

Proponuję ci teraz sprubować Aminokwasy rozgałęzione BCAA lub HMB.