Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Nie znalazłem w dziale tematu "Pojedyncze pytania", a w opcji wyszukaj podobnego tematu (były o bólach dłoni, ale innych).
Wczoraj przy wyciskaniu śmiesznych ciężarów (trening 50% CM) nagle zaczęła mnie boleć wewnętrzna część lewej dłoni, tak jakby sztanga wrzynała mi się w dłoń.
Dzisiaj ból jest jeszcze większy. Jest narywający i przypomina zbity mięsień. Zdziwiło mnie to, bo nigdy czegoś takiego nie uświadczyłem, poza tym nie zmieniałem uchwytu, techniki no i ciężar był mały.
Mieliście kiedyś takie coś? Zastanawiam się, bo pojutrze mam trening WL z obciążeniem maksymalnym i nie wiem czy nie odpuścić. Jak temu zaradzić? Smarować olfenem, altacetem? rozmasowywać?
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
Jasne. Tylko, że mnie bardziej interesuje zdanie osoby, która taki przypadek zna z autopsji i naprowadzi mnie przede wszystkim na to czym mogło być to spowodowane, czy to się zdarza, jak temu zapobiegać i jak to kurować...
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
Ja też miałem przy wl z prawą dłonią problemy, tak jakbym łapał skurcz i po chwili ból, często przy dużym ciężarze ledwo udało mi się gryf odłożyć, dlatego od tego momentu nie zakładam maxa w wl i jakoś dawno już nic się nie działo...
Szacuny
5274
Napisanych postów
19367
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336325
Mnie zdarzyło się to kilka razy ,ale po ciężkim treningu dociskania...i kilka razy jak dzień wcześniej robiłem uginanie ramion na poręczach,na triceps. Coś w rodzaju odgniatów na dużej powierzchni... Najlepiej jeśli nie chcesz stracić treningu,to poprostu załóż rękawiczki lub wyciskaj przez gąbki. Jeśli to nie zminimalizuje bólu,to musisz odpuścić na kilka dni...powinno przejść...chyba że coś naderwałeś
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
842
Co by to nie było przyjmij że jest to jakiś mikro uraz i z pewnością chłodź miejsce bólu np. okłady z lodu w żadnym wypadku przez pierwsze 3 doby w urazach nie można miejsca ogrzewać ani smarować maściami rozgrzewającymi. Po 3 dobie to czy ogrzewasz czy chłodzisz miejsce ma mniejsze znaczenie rób to co sprawia Ci większą ulgę.