redukcja 91kg>80kg ocena

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

waga 84 obwody praktycznie bez zmian 8 tydzień redukcji rzuszył "towar" wczoraj kupiony tzn.

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

MAN scorch,cm3 powder, bcaa powder HI-TEC,ostrowit isolate 90

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

ruszam z tym od następnego tygodnia i myśle że dietę by pasowało dopiąć na 100 procent i trening tez trochę zmodyfikowac żeby ruszyć smalec, zrzucić te 4 kilo ostatnie i zmniejszyć jak najbardziej bf% . Tylko niech ktoś podpowie jak? . dietę zaraz wrzucę do oceny a na trening nie mam pojęcia

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

od następnego tygodnia proponuję regenerację nie start z suplami...zacznij "słuchać" tego co się do Ciebie pisze, inaczej taki temat nie ma większego sensu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-11 15:33:58

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

jak długo przerwa ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

tydzień minimum, dwa maximum. Odpocznij od treningów i daj nieco kontrolowanego luzu diecie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

to ten tydzień odpuszczam całkowicie jedynie spacery z psem dieta też lekki luz ale bez przesady mam nadzieje ze nie przytyje

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

jak nie będziesz ładował kupy niezdrowego żarcia i będziesz mniej więcej trzymał się zerowego bilansu to nie. Często, zazwyczaj jak ktoś ćwiczy zbyt intensywnie w stosunku do swoich możliwości podczas regeneracji widać większy progres niż "na cyklu".

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

Koniu napisz jak mozesz co po tej przerwie mam robić ? Ciagnac te FBW bez żadnych modyfikacji czytałem ze po 2 miechach można coś zmienić biegi to mam zamiar zostawić tak jak są czyli ten plan 10cio tyg cały czas go realizuje ,już mało go zostało ?

...