Lucius1985
waga 84 obwody praktycznie bez zmian 8 tydzień redukcji rzuszył "towar" wczoraj kupiony tzn.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
MAN scorch,cm3 powder, bcaa powder HI-TEC,ostrowit isolate 90
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
ruszam z tym od następnego tygodnia i myśle że dietę by pasowało dopiąć na 100 procent i trening tez trochę zmodyfikowac żeby ruszyć smalec, zrzucić te 4 kilo ostatnie i zmniejszyć jak najbardziej bf% . Tylko niech ktoś podpowie jak? . dietę zaraz wrzucę do oceny a na trening nie mam pojęcia
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
od następnego tygodnia proponuję regenerację nie start z suplami...zacznij "słuchać" tego co się do Ciebie pisze, inaczej taki temat nie ma większego sensu.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-11 15:33:58
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-11 15:33:58
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
jak długo przerwa ?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
tydzień minimum, dwa maximum. Odpocznij od treningów i daj nieco kontrolowanego luzu diecie.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
to ten tydzień odpuszczam całkowicie jedynie spacery z psem dieta też lekki luz ale bez przesady mam nadzieje ze nie przytyje
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
jak nie będziesz ładował kupy niezdrowego żarcia i będziesz mniej więcej trzymał się zerowego bilansu to nie. Często, zazwyczaj jak ktoś ćwiczy zbyt intensywnie w stosunku do swoich możliwości podczas regeneracji widać większy progres niż "na cyklu".
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2630
Koniu napisz jak mozesz co po tej przerwie mam robić ? Ciagnac te FBW bez żadnych modyfikacji czytałem ze po 2 miechach można coś zmienić biegi to mam zamiar zostawić tak jak są czyli ten plan 10cio tyg cały czas go realizuje ,już mało go zostało ?
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351590
Po przerwie tydzień lżejszych treningów i możesz wrócić do tego samego treningu, ale wprowadzić np dodatkowo stopniowanie oddechu, czy tempa itd itp.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta na redukcję
Następny temat
Odpowiednia dieta na masę
