Pomoc przy dawkowaniu.

Witam, od tygodnia stosuje odżywki takie jak : magnum serum, man clout, aminolat oraz hmb. Trenuję KB/MT oraz 2 razy w tygodniu siłownia. Pytanie swoje kieruje do osób z dużym doświadczeniem w stosowaniu tego typu odżywkach oraz znajomością ich składu. Proszę o poradzenie jak stosować te sumplementy rano, przed i po treningu, czy przed snem. Ewentualnie co pasowaloby do tego dokupic dla najlepszych efektów. Poniewaz każdy ma inną propozycję oraz inne zalecenia producenta proszę o rady.

bylo rozpisywane, poszukaj, napisz jak to widzisz, my skorygujemy

Rano biorę clouta,aminolast i hmb, przed treningiem serum, po tak samo jak rano no i hmb jeszcze przed snem. I teraz tak jeden kumpel proponuje rownaiez rano serum, drugi serum przed i po treningu, kolejny aminolast odrzuca z rana a ostatni bralby wszystko 3 razy dziennie. I ja sie gubie.

muscle serum to przedtreningówka z tego co kojarze czyli przed tr

aminy po treningu

magnum serum tylko przed silownia
man clout codziennie jedna porcja po treningow lub rano
aminolat przed treningowo porcja
hmb 3g przed i po treningu

Dzieki za radę i proszę o wypowiedź innych na ten temat. I pytanie czy dolożyć cos do tego zestawu w celu zwiększenia masy np zykłe mono? Nie chodzi mi o gainer ponieważ diete mam ułożoną.