Pytanie MMA?

Do trenowania MMA lepszy jest split czy fbw? Co wzmocni moją siłę bardziej? Dzięki czemu będę solidniejszy podczas walki? Do tej pory robiłem FBW, ale nie wiem czy to raczej nie idzie bardziej na kondycję? Co myślicie? A tak btw to co lepsze na masę?

Pheton

Za 6 miesięcy się wybieram na pierwszą amatorską walkę i problem w tym, że nie wiem jak się do niej przygotować.

Twój największy problem tkwi w tym, że nie trenujesz w klubie. Masz ostrzeżenie za zaśmiecanie działu, to ostatni temat jaki założyłeś na temat swojego "przygotowania do zawodów". Zamykam.

Co do pytań z pierwszej strony

Do trenowania MMA lepszy jest split czy fbw? Co wzmocni moją siłę bardziej? Dzięki czemu będę solidniejszy podczas walki? Do tej pory robiłem FBW, ale nie wiem czy to raczej nie idzie bardziej na kondycję? Co myślicie? A tak btw to co lepsze na masę?

Nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi, co po przeczytaniu ze zrozumieniem artykułu Knife'a byś wiedział.

FBW lepsze, a czy pod kondycje, siłę, masę to zależy jak sobie ciężar ustalisz do ćwiczeń itd.

Na kondycje idzie trening ukierunkowany pod tym kątem, np obwody ze sztangą. Na splicie czy tam FBW też można nieco kondycję podszkolić, robiąc np wiele serii z bardzo krótkimi przerwami, albo serie łączone czy też wplatając tam ćwiczenia dwubojowe, np rwanie na wiele powtórzen w seriach. Nie żebym był jakims znawcą, ale jednak masę mieśniową rozbudowuje solidny trening objętościowy, wiele serii. Nie wiem czy dużą masę zbudujesz na FBW z 12 seriami. No i jednak ciężko pogodzić budowanie kulturystycznej sylwetki z treningiem ukierunkowanym na sw

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-09 18:17:14

Co się tu będziemy mądrować, czytaj, wszystko co najważniejsze masz tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Dobry temat, szkoda że wcześniej na niego nie trafiłem...

No bo ja właściwie to sam nie wiem, niby FBW wpływa na całe ciało, ale podobno split daje większą siłę, ale nie funkcjonalną i nie wiem czy to by było dobrze do sztuk walki. Co myślicie? Dajecie swoją opinie ;D

A przeczytałeś temat co Ci dałem czy Ci się nie chciało?

Dobre fbw jest tak samo dobre jak dobry split. Ale na dobry split zdałoby się mieć 4 dni na siłownię w tygodniu.

Przeczytałem, ale to już stary temat i już kilka razy go czytałem, byłem ciekaw waszych opinii, nie zadawajcie już pytań ani odzywek tylko najzwyczajniej w świecie powiedzcie co byście radzili na SW ;d

FBW jest 100x lepsze niż split :P. Masa idzie lepiej, siła tym bardziej, czas krótki, mały spadek szybkości w przypadku stójki i wzrost dynamiki :) same +

Dzięki, o takie komentarze mi chodzi, łap SOGA :) Też sądzę, że FBW nie zmniejsza szybkości tak bardzo przy wzroście masy, ale mogę się mylić :P