vade
micha kiepska dzis malo kcal
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
Dzisiaj interwały . Nie biegałem interwałow od jakiś 5-6 miesięcy. Aż sam jestem ciekaw jak to bd wyglądać.Planuje zrobić coś takiego
5 minut rozgrzewka stacjonarna, 5 minut trucht a potem interwały 15-45 i na koniec wyciszenie 5-10 minut
5 minut rozgrzewka stacjonarna, 5 minut trucht a potem interwały 15-45 i na koniec wyciszenie 5-10 minut
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
vadeWczoraj barki zrobiłem trochę lżej , bo dzisiaj panuje dać CF z thrusterem a barki mi najszybciej padają przy nim. Ale to nie była taka typowa maszyna tylko suwnica smitha także wolny ciężar założony
Smith,s to nie wolny ciężar tylko suwnica, która narzuca tor ruchu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
ok, będę unikał tylko wolne ciężary . Najczęściej robię żołnierskie na zmianę z unoszeniem bokiem. idę biegać .Cel to zrobienie 10 interwalów 15-45.
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
Z wczorajszych interwałów nic nie wyszło, musiąłem dłużej w pracy zostać . Dzisiaj FBW, interwały w planach na jutro .Miska dziś
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
DZIEN 17
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
Wpis z wczorajszego treningu
FBW oparte na superseriach i seriach łączonych
Dipsy+podciąganie 12-10-10-10ss
wyciskanie na suwnicy 5serii (nogi)+uginanie leżąc (ss po 15 powt)
ciężar na suwnicy 100-150-150-150-150
unoszenie bokiem+unoszenie wprzód 15-15-12 (unoszenie bokiem 10kg+w przód 7)
Uginanie z supinacją+wycis wąsko sztangi 15-15-12
(wyciskanie 50kg- uginanie 12kg)
Po treningu 5 min na wiosłach
Trening dał mi zdrowo po du..e.
FBW oparte na superseriach i seriach łączonych
Dipsy+podciąganie 12-10-10-10ss
wyciskanie na suwnicy 5serii (nogi)+uginanie leżąc (ss po 15 powt)
ciężar na suwnicy 100-150-150-150-150
unoszenie bokiem+unoszenie wprzód 15-15-12 (unoszenie bokiem 10kg+w przód 7)
Uginanie z supinacją+wycis wąsko sztangi 15-15-12
(wyciskanie 50kg- uginanie 12kg)
Po treningu 5 min na wiosłach
Trening dał mi zdrowo po du..e.
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
DZIEN 18
Dzisiaj trening cf , mnostwo pracy w robocie ale mysle ze trening bd ok
Dzisiaj trening cf , mnostwo pracy w robocie ale mysle ze trening bd ok
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
Dzisiaj cf.
Planuje zrobić coś takiego
Podciąganie 30s
przysiady 30 s
pompki 30 s
burpees 30 s
Maksymalna ilość obwodów w 20 minut
Planuje zrobić coś takiego
Podciąganie 30s
przysiady 30 s
pompki 30 s
burpees 30 s
Maksymalna ilość obwodów w 20 minut
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Znaczy sie 10 obwodow - wiecej sie nie da ;)
A na serio - ja tu widze pawia po treniningu jakby sie do tego przylozyc ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-08 12:48:51
A na serio - ja tu widze pawia po treniningu jakby sie do tego przylozyc ;)
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-03-08 12:48:51
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Poprzedni temat
Jestem zielony w crossficie
Następny temat
DT Vegetto - fbw, cf ( redukcja & masa )
