Kiedy koniec redukcji?A co później?

Witam
Jestem na redukcji 8 tydzień,schudłem 5kg,mam dietę, został do poprawy brzuch z reszty jestem w miarę zadowolony.Mam ciągnąć dalej tak jak dotychczas czy spożywać tyle ile mam zapotrzebowanie i nic nie ucinać?
Brzuch się zmniejszył ale jakoś nie widać mięśni.
Jeśli skończę redukcje tłuszcz z brzucha jeszcze troszkę spadnie to co mam dalej robić,co z dietą.Chciałbym trochę wyrzeźbić mięśnie szczególnie brzuch i przybrać w bicepsie.

NIe bardzo wiem o co dokłądnie pytasz. chcesz ciągnac jeszcze redukcję by poprawić wygląd brzucha, czy chcesz już spauzować i zmienić cel?

Waga taka jak jest mi odpowiada no ale brzuch trzeba poprawić (i trochę z cyca zrzucić ale to nie najgorzej)a nie wiem czy dalej ciągnąć.Z bica spadło trochę a nie chcę żeby zostały same kości.

zrzut diety, zarys treningu, foto poglądowe, pełna ankieta.

Trening P90X codziennie od 8 tygodni oprócz niedzieli,z zapotrzebowania ująłem 300 kcal białko 2.1g tłuszcz 0,9 ww 2,8g

masz zdjęcie przed tą redukcją może ? jeśli tez zamieść do porównania :) pozdro

To przed redukcją

tak dokładnie

poprzednia odpowiedź szła ze zdięciem ale coś nie wyszło

ładnie fat poszedł :D

i jeszcze jedno, no poszedł dzięki,ale co teraz brzuch mi nie bardzo pasuje a waga ok