SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Jak zacząć! Pomocy :P

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1856

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521
na poczatek bedziesz musial ulozyc diete, i zaprszam do podstawowej lektury
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
xrey995
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266
super dzieki
...
Napisał(a)
xrey995
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266
dopracowalem temat i jest teraz w Trening dla początkujących
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521
nie zdziw sie jak wylapiesz bana za takie zakladanie co chwile gdzies tematu;_)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
xrey995
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266
juz poprosilem o usuniencie tematu w Treningu dla poczatkujacych
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521
czyli zostaje tutaj?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
To wklej to teraz tutaj
...
Napisał(a)
xrey995
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 266
Nie ma co robic poprostu dodalem cele w 1 poscie i tyle ulepszania :P
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB

Następny temat

Dieta na redukcje do ocenki ;]

electro
Polecane artykuły
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany