Jak zacząć! Pomocy :P

Wiek:18lat

Waga:95kg

Wzrost:182cm

Obwód w pasie:95cm

Staż:O :D

Fundusze/Cykl:300-400

Odżywki/suplementy:
-Amino Complex Activlav
-Tricreatine Malate Pro Activlab
-Scitec Isotec
-Machine man burner

Program treningowy:
ACT Joe Weider https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
Dieta:brak

Co moge zmienic?
Jak dawkować suplementy?
Jaka diete polecacie.




Zmieniony przez - xrey995 w dniu 2013-03-06 17:51:54

Staż 0 i już się bierzesz za odżywki? Cel? Dieta indywidualna, układana pod siebie.

zaczynasz dopiero trenowac?
jezeli tak to suple odpuść a diete ułóż zbilansowaną
dział odzywianie i tam czytaj

Cel: -10/15kg i ogolne umieśnienie
Suple mam ale biore tylko amino i tricreatine od 2dni zmniejszona dawke a pozostale mam od braciaka bo uzal ze mi sie przydadza ;DD

Zmieniony przez - xrey995 w dniu 2013-03-06 17:57:45

masz dział odchudzanie, odzywianie, treningi dla poczatkujacych, junior,
to działy dla Ciebie,

A jak oceniacie https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html ??

tutaj zajmujemy sie suplementacja, pytaj o to w odpowiednim do tego dziale

ok

przepraszam jestem tu nowy postaram sie przenies temat dziekuje bardzo za porady.

kolega już Ci przeniósł

super dzieki bardzo :D