Białko i jak cwiczyc aby zrobic mase

Spoko powiem tak jem duzo ale nie byle co tlustego i wgl jem nawet duzo mieska sera bialego ryz czasami kanapki z szynka i serem zółtym ziemniaki warzywa takie domowe zeczy bez ukladania do tego co jem diety a odzywki to jakie polecacie najlepiej na mase?

Rozumiem, że cel główny to kupić odzywkę! Zatem: https://sklep.sfd.pl/Trec_Magnum_8000-opis614.html 

Fajne ale malo bialka ma na mase to nie potrzeba duzo bialka czy mozesz jeszce cos polecic zeby fajnie wygladac jakies cos co pomoze w rzezbie

jeśli chodzi o suple to w rzeźbieniu pomagają spalacze: https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html 

dz lap sag'a jae powiedz mi to magnum ono ma 13g bialka na 1 porcje a ma duzo wegli na mase nie powinno byc na jak najwiecej bialak?

Jak chcesz więcej białka to masz ten produkt: https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html lub tu masowy zestawik: https://sklep.sfd.pl/Alpha_Male_Masix_ _Masix_Creatine_-opis26624.html w dobrej cenie

chce taki produkt aby napewno po zjedzeniu 4kg przybrac z 66kg na 70kg np aby to bylo pewne i wgl ze mi cos da bo do tego bede jadl to co mam w domu duzo i staral sie jesc ser bialy zółty ryz mieso mleko i takie ale to juz jak kupie cos to dopiero wtedy

nikt Ci nie obieca że po zjedzeniu gainera przytyjesz 4kg
to jest jedzenie w proszku! wszystko zalezy od odzywiania

sadzik kup sobie mutant mas 7 kg jak się nie myle jest teraz promocja 220 zł i będziesz zadowolony gwarantuje ^^

spoczko obym wbil te 75kg co chce wbic;p dzieki za odp;]