Redukowac?

Witam :) Mam pytanie czy redukowac? Waze ok. 70kg przy 174cm wzrostu, aktualnie cwicze fbw 3 razy w tygodniu na mase, 2-3 razy brzuch i codziennie wieczorem 25min rowerka stacjonarnego. (w dni treningowe po silowni)

Tutaj zdjecia








Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 13:21:05

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 13:23:26

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 13:23:41

dziwne pytanie. To zależy tylko i wyłacznie od Ciebie. Jedne napisze Ci że jeteś grubasem a inny że masz wąskie bareczki i żebyś sie masował.

Wlasnie sam nie wiem co zrobic, zobaczymy jak sie wypowie wiecej ludzi, a troche tego brzucha zrzuce na masie? Czy to wszystko zostanie?

Nikt mu raczej redukcji nie zaleci, poniewaz wtedy by chlopak zniknol. Na jego ciele nie ma nawet 1 grama miesnia wiec musi najpierw zbudowac mase miensiowa. Zacznij od diety na 0 badz z dodtanim bilansem kcal i cwicz cale cialo ...

Cwicze :D troszke tam jest tych miesni, co prawda nie wiele :D tak swiatlo padlo moze wrzuce pozniej jeszcze jakas fotke, tylko nie wiem w jakiej pozycji

Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-03-02 14:40:42

Jak sie postarasz to w wakacje juz bedziesz mial lepsza sylwetke :D

Esior, to masowac?

Na Twoim miejscu bym podmasowal jeszcze (z głową) i napierniczał na treningach :D

Napierniczam, czyli odstawic ten rowerek? :D

kuba98

Napierniczam, czyli odstawic ten rowerek? :D

Po pierwsze dieta po 2 trening. Rower odstaw albo daj w DNT tylko.

na początku miałem podobną sytuacje :D
zastosowałem FBW + 300 brzuszków (jestem na etapie 2/3) i mięścnie brzucha są już widoczne :)