Kolacja

Jak jem posiłek ww+b+t o 21 to duża jest różnica jak kolacje z 4 jajek zjem o 23? Bo czasami to już mnie ch** strzela jak mam czekać do 24.

Czemu masz czekać do 24?
nie ma przedziału czasu ile masz czekać między posiłkami.

no teoretycznie nie ma ale jak zjem o 21 ww a kolacje np. o 22 to to samo jak bym na kolacje zjadl ww

Nie bardzo wiem w czym masz problem. Boisz sie weglowodanow w ostatnim posilku?

wazne by sie caly bilans zgadzal dzienny, reszta to juz sprawa indywidalna jak spozywanie ww o poznych godzinach

domer

Boisz sie weglowodanow w ostatnim posilku?

Boję się.
Ogólnie staram się jeść co 3 godziny. Wiadomo, że nie zawsze wychodzi bo np. szkoła czy inne pierdoły ale jak mam czas to jem co 3 godziny. Chciałem się tylko dowiedzieć czy 2 godzinny odstęp między przed ostatnim posiłkiem a kolacją nie jest za mały.

boisz sie ww na noc a sie pytasz o odstep posilkow ;) troche to malo logiczne :D zalozmy zjesz ww o 20 a kolacje o 23 to myslisz ze bedzie jakas roznica jak zjesz posilek o 20 a drugi o 22 ?:D To juz nie robi :p

jak zjem o 23 to pojde spac o 23 a jak o 22 to o 22 :D

no to zmieni sie tylko czas snu i regeneracji ... ogolnie chodzi o to zebys zmieniscl sie w swoim bilansie jak juz pisalem a czy zrobisz to w 4 posilkach czy w 10 to juz twoja sprawa , wiec meczenie sie jedzenia co 3 h mija sie z celem ;) , ale to juz zalezy od ciebie i twoich upodoban :)

chetnie robilbym to w 5 posilkach ale szczerze mowiac to czasami nawet ciezko mi zjesc 100g ryzu nie mowiac o wiekszych ilosciach

Rob tak jak Ci wygodnie. Weglowodany moga byc spokojnie w ostatnim posilku. Istotne jest tylko zeby nie bylo on bezposrednio przed snem. Z pelnym zoladkiem nie spi sie dobrze.