redukcja 91kg>80kg ocena

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , ocena

Ilość wyświetleń tematu: 23482

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

172

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

21%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

6.30 pobudka 7-18 praca,19.30 trening

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5 razy w tyg trening siłownia potem aeroby 45 min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

3 lata temu masówka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nic na razie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

braku rezultatów ale nie tego że przytyje

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

a co ma waga do tłuszczu ? w krótkim odstępie czasu nic. Po miesiącu- dwóch można te pojęcia łączyć, w przeciągu dni - nie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

więc co się stało ze mną?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

zważ się przed po posiłkiem, zważ się po, zważ się po wypiciu 2l wody i bez nich, zważ się po zjedzeniu 3000kcal z węgli i z tłuszczu, a sam sobie odpowiesz na to pytanie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

no tak ale zawsze waże sie na czczo tylko w majtkach w niedziele było jeszcze 85 a środa 86,5

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

nie ma to znaczenia jak, w tak krótkim odstępie czasu, bo nie masz zawsze tyle samo treści jelitowej, czy tego samego poziomu wody, glikogenu.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

pewnie masz racje ale zawsze taka sytuacja stresuje

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

zastanawiam sie co dalej z dietą i treningiem coś zmieniać czy jescze poczekać?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51771 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350021

jak masz efekty zostaw jak jest.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Lucius1985

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2630

Tak sobie myslałem robir 3 razy w tygodniu FBW(pn śr pt) biegam też 3 razy (wt czw sb) .Cwicze wieczorami ok 19 może rano o 6 przed śniadaniem robić jakiś krótki trening na pobudzenie metabolizmu typu pompki podciąganie na drążku kółko i to w stacjach co wy na to ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat