Dieta

1 lepiej mąkę pełnozarnistą lubella, lub zytnią typ 2000 albo płątki owsiane, przepis na plaski masz w dziel kuchnia sfd, sniadanie 2 nic ciekawego wedlina sojowa i serek topiony to wysoko przetworzone produkty, lepiej serek wiejski zjeść parę migdałów , objad nie wiem co Ty z tymi produktami sojowymi, mięsa nie jadasz? przekaska jak poprzednio.

ogólnie za mało białka i na dodatek kiepskiej jakości, za mało tłuszczy, brak warzyw i owoców.

moim zdaniem potrzebujesz troszeczke duzo czasu zeby zobaczyc efekty, poczatki zawsze sa trudne ;)

z tym obiadem to jest tak, że wpisałem kotlet i coś takiego mi wyskoczyło, więc postanowiłem to wrzucić, oczywiście .ięso jadam codzennie, tak samo warzywka też podjem, tylko że tego nie wpisywałem, ale dzięki bardzo za porady, wywnioskowałem z tego, że te kanapeczki do niczego są, więc postaram się te rzeczy zmienić, za kilka dnia wstawie kolejne scr. dla porównania, jeszcze raz dzięki i życzcie mi powodzenia :)

" Obwód pasa 28 cm " wez sie za porzadna mase

oj chyba troche się pomyliłem. Poprawnie to 73 cm ^^



Zmieniony przez - Grzechuu123 w dniu 2013-03-01 06:45:10