kreatyna mleko

Witam.cwicze od 4miesiecy mam diete i chce wziasc kreatyne kupilem tez gainera[mutant mass] czytalem gdzies tu w jakims art.ze krety nie powinno sie mieszac z mlekiem wiec mam pyt.czy jesli wypije krete powiedzmy o 5rano zaraz po przebudzeniu to moge zjesc platki z mlekiem o 5.30 czy te pol godz wystarczy zeby organizm ja pobral?

tak, styka

ok dzieki a czy moge kreatyne zmieszac z mutantem i wypic po treningu?czy lepiej osobno?

pierw kreatyne po treningu i 15-20 min po tym mutanta

a warto robic etap ladowania?to moj pierwszy cykl z kreatyna

po treningu mozesz pic krete razem z gainerem , nie musisz robić miedzy jednym a drugim zadnych przerw
czy warto ładować to juz sam musiał bys sprawdzic na sobie ktora metoda bardziej Ci odpowiada, z ładowaniem czy bez

bo slyszalem ze nie warto robic ladowania bo organizm i tak wezmie tylko ile zdola i potrzeboje a reszte wydali wiec troche szkoda by bylo tej krety

czy warto sam musisz ocenic, sa osoby ktore bardziej chwala sobie takie cykle, wszystko kwestia indywidualna

ok dzieki a jak dlugo cykl bo tez jedni mowia max 6tyg a inni ze 6-8tyg mam 600g tej krety

6 tygodni to takie minimum

i jak bedziesz chcial robic drugi cykl na krecie to zrob pierw przerwy tyle ile trwal twoj pierwszy cykl