Pytanie - kreatyna.

Cześć, chciałbym się zapytać, czy mogę brać kreatynę (trec cm3) z iso-active (firmy activ lab) - jak by ktoś nie wiedział, to jest izotonik rozpuszczalny. Bo słyszałem, że trzeba popijać wodą, a można tym iso active?

i czy mogę brać witaminy z olimpa do tego @up

Białko dajesz według braków w diecie. Moim zdaniem w tym wieku nie powinieneś kombinować, białko możesz dostarczac z twarogu, mięs.

masz 15 lat i nie potrzebujesz jak narazie zadnych supli, Odzywiaj sie zdrowo , poczytaj o odzywianu i treningu na tym forum. Ale jak juz koniecznie chcesz to mozesz to spokojnie laczyc.

no właściwie to mam 16 lat. Trenuje 5 miesięcy, technikę znam, plan mam, dietę też. (dieta nie taka zwykła) - bardziej na masę, bo w tydzień 3 kg mi przybyło o.O

mozesz

ale tez jestem zdania ze na krete za wcześnie

Właśnie mam jutro jechać do sklepu z suplami, możecie podpowiedzieć którą kreatynę wziąć? (zwykłej nie wezmę, bo wiem jak kolega miał, 5 miesięcy i dalej bierze tyle samo), a ja na początku treningu wyciskałem 40kg, teraz 65kg. A w bicepsie 3cm przybyło. Aktualnie mam 33 więc co poradzacie?

nie patrz na kolege tylko na siebie. Zwykłe mono jak juz koniecznie chcesz.

ale pimp wyniku na płaskiej i bicepsa musi być

norbi3011cule

nie patrz na kolege tylko na siebie. Zwykłe mono jak juz koniecznie chcesz.

To kiedy cm3? I ile kupić kapsułek mono? (tak żeby chociaż na cykl starczyło)

maksimus21

... w tydzień 3 kg mi przybyło o.O

to uważaj z kaloriami (jak tam jest 1kg mięśnia to będzie dobrze)
bo za chwile będziesz narzekał ,że brzuch Ci za bardzo urósł

nie, to chwilowe. Zawsze mi tak przybywa, a potem spada. to ile tej kreatynki mono kupić?

widziałem ze wyzej dostałes przeciez rade zeby sie z ta kreta wstrzymac