Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
508
Witam !
Jestem po dwóch miesiącach pracy z planem Traktora . Ostatnio w sieci pojawił się materiał w którym AdBuster ćwiczy pod okiem instruktora i proponuje plan treningowy dla początkujących
Co sądzicie o tym planie oraz poradach zamieszczonych w tych filmach ?
Czy uważacie że ten plan nadawałby się dla mnie ?
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1666
Miałem nadzieje że ktos doświadczony sie wypowie, bo sam jestem ciekawy co o tym sadzicie, mam nadzieje że jest jeszcze nadzieje że ktoś dostrzeże temat :D
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Sam ogladalem te filmiki i nie wiem o co ci chodzi to jest zwykly split ... Na tych filmach bardzo dobrze opisuja technike wiec jest czego sie z nich uczyc ...
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
508
No a'propos tej techniki . Knife w http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 uważa że np kolano powinno wykraczać poza palce oraz że należy schodzić w przysiadach poniżej kąta prostego. Nie wiem teraz czy słuchać gościa z filmu czy gościa "z neta" (nie umniejszając nikomu :) )
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Leipej nie robic z ziemi mi sie wydaje bo wtedy rozluzniasz miesnie gdy sztanga dotyka ziemi. lekko kolano moze wychodzic ale tylko lekko a lepiej jakby nie wychodzilo ;p
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Alta1r
Moim zdaniem ten "moment startu" z ziemi podczas MC fajnie wpływa na dwugłowe ud . Nie ma co oszukiwać i zaczynać wyżej
Mc na prostych nogach jest na dwuglowe, trening nog raczej wykonujesz w inny dzien a trening plecow jest od przerobienia plecow ..., skoro tak chcesz rob po swojemu ale raczej to nie jest oszukiwanie ... hahaha I jak na moje raczej pracuja czworki przy tym a nie dwojki.
Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-25 12:01:23
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
508
Sporo w tym prawdy co napisałeś . kierowałem się atlasem ćwiczeń . główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud