mate45
1.W wyciskaniu leżąc, sztangę opuszczam do sutków i wypycham nad barki, czyli ruch typu J(tak jak napisałeś). Następnym razem nagram z innego kąta, bo tutaj tego nie widać.
2.W wyciskaniu hantli czuję klatkę bardzo dobrze, a dokładniej rozciąganie mięśni w dolnej fazie ruchu i napinanie ich w górnej. Z tym prostowaniem łocki to właśnie staram się ich nie prostować, jakoś tak odruchowo ciągle wchodzi, ale poprawię się
3. Niestety nie mam regulowanego skosu. No właśnie to akurat była pierwsza seria :)
4. Klatkę czułem, po prostu zabrakło sił.
5. W tych uginaniach właśnie już się jakiś czas temu zastanawiałem nad tym czy nie podnoszę za wysoko i tym samym tracę napięcie mieśniowe. Następnym razem to ogarnę ;)
Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-02-19 22:48:11
2.W wyciskaniu hantli czuję klatkę bardzo dobrze, a dokładniej rozciąganie mięśni w dolnej fazie ruchu i napinanie ich w górnej. Z tym prostowaniem łocki to właśnie staram się ich nie prostować, jakoś tak odruchowo ciągle wchodzi, ale poprawię się
3. Niestety nie mam regulowanego skosu. No właśnie to akurat była pierwsza seria :)
4. Klatkę czułem, po prostu zabrakło sił.
5. W tych uginaniach właśnie już się jakiś czas temu zastanawiałem nad tym czy nie podnoszę za wysoko i tym samym tracę napięcie mieśniowe. Następnym razem to ogarnę ;)
Zmieniony przez - mate45 w dniu 2013-02-19 22:48:11
Pandarek
