SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase dla uczniaka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2478

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17,5

Waga

78

Wzrost

183

Staż treningowy

kiedys pare miesiecy,a teraz zaczynam od nowa

Obwód pasa

86

Obwód klatki piersiowej

94

Obwód uda

56

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

w-f, a od marca/kwietnia bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry, aczkolwiek wiecznie przemęczony

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

jak najmniejsze niestety

Cel/problem/opis

masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
no to mam twarog z oliwą przeciez ;) nie bedzie za duzo tluszczy na noc jak dodam jeszcze orzechy?

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
nie. ale twarogu daj 250g, całą kostkę, bo noc długa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
ok, a ile taka dieta na oko wyjdzie kasy dziennie?

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
to zaley od tego, gdzie co kupujesz... nie mam pojęcia. Najlepiej licz sobie przez tydzień ile ci tygodniowo dieta schodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
a najlepsze bakalie jakie są? i we w miare ogarniętej cenie?

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
z takich to tylko rodzynki, orzechy i migdały. Najlepiej osobno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
tylko ta ryba mi nie pasuje w szkole ;)

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
a no wlasnie i co z tym 4 posilkiem bo chyba w koncu o nim nie bylo mowy ;)

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
szczerze mówiąc niekoniecznie musi nawet być. A jak musi, to chleb+mięso
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3143
ok to zabieram sie za poprawki ;) dzikie wilekie ;) w najblizszych dniach wybiore sie do Biedry (tam bede wszystko kupował bo mam najblizej), pospisuje wszystkie ceny i produkty ktore bede spozywal i wprowadze ewentualnie jeszcze jakies poprawki. Takze na teraz to wszystko a najwyzej za pare dni jeszcze bede pisal ;)

"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy w pozbyciu się brzucha.

Następny temat

Witaminy itp.

WHEY premium