Stagnacja na CKD-zmiana na carb cycling ?

Pisząc słabe ładowania miałem na myśli to ,że nie dobijam odpowiednio dużo węgli. Oczywiście jakieś słodycze też się trafią w niezbyt dużej ilości. Alko nie tknąłem od początku roku No nic.. spróbuję może jeszcze przez tydzień zostać na ckd.. ująć kcal... Wzrost spożycia węgli, ale cały czas na deficycie kalorycznym czyli generalnie powinno lecieć w dół.. powinno.. teraz też powinno i nic nie leci :P

spróbuj przez tydzień zejsć z kcal w dół w okresie KD, a przy ładowaniu zostaw tłuszcze nisko (ograniczajac nasycone i eliminując tłuszcze trans - czyli nie ładuj śmieciami) i podbij węgle uwazając na zbyt dużą ilość fruktozy.

dlatego Ty faftaq jesteś mistrzem :) nie ja. Na mnie to działało i od czasu do czasu to stosowałem ale nie robilem tego co tydzień. Złotym środkiem do celu to na pewno nie jest ;).
kowal 997 - powodzenia !

kowal997 mógłbyś mi na priv napisać szczegóły o (clen+T3)? Też chciałbym zacząć tą syplementację ale ............. no i o tym chciałbym z Tobą pogadać.