inne odzywki niz nitrobolon cm3 friction itp.

Witam
mam 22 lata waze 84 kg wzrost 176 cm, staz na siłowni to okolo 1 rok wczesniej treningi MMA.
Przygode na siłowni przez pewien czas zaczynalem na sucho pozniej dorzuciłem diete oraz odzywki aktualnie skonczylem swoj cykl na
-VPX Friction
-Trec Nitrobolon
-Trec cm3
- oraz gainer - carbojet basic
na tych odzywkach oraz diecie przybralem kolo 7 kg lecz moja waga w połowie cyklu stanela w miejscu - 84 kg i nie umiem przekroczyc tej granicy i tutaj zaczyna sie moje pytanie co zrobic aby przekroczyc ten próg - zmienic cwiczenia, inny dobór odzywek a moze dieta inna ?
z góry dzieki za pomoc

postawiłbym na dietę ,ale to takie w ciemno gdybanie

wlasnie bede układal inna diete tylko ciezko ułozyc taka by trzymac ja przy 3 zmianach w pracy

Miałem podobny problem. Im wiecej wazysz tym wiecej musisz jesc zeby rosnac. Wiec dorzuc troche wiecej do michu i powinienes ruszyc z masa

tak tez zrobie zobaczymy mam nadzieje ze beda efekty, dzieki

Powodzenia ;)