Dni nie treningowe. Trening na worku

Siema.
Zaczne od tego iż cwicze FBW 3 dni w tygodniu(pn.sr.pt) wiadomo trening na mase. Dieta jest i teraz mam pytanko.
Czy mógłbym w dni nie treningowe(wt,cz,sob) cwiczyc na worku? Nie zaszkodziłoby to w treningu na mase?
A i jeszcze co najlepiej zjesc przed i po treningu na worku?
Przed myślałem nad ryżem białym z sokiem a po nad 2 jajkami gotowanymi, 3 kromki chleb razowego, pomidory 2 ...
Doradzcie bardzo bym prosił...

jedz to samo co jesz zawsze przed i op trenigu fbw

aha... a w nietreningowe moge cwiczyc na worku? Nie zaszkodzi dla treningu?

zależy jak intensywnie-w pewnych granicach nie zaszkodzi
Druga kwestia to taka,że zależy co chcesz osiągnąć-jeśli tylko się poruszać to ok,bo techniki sam się niestety nie nauczysz

ok thx za momoc :)