Kaloryfer na brzuchu / a6w

Na youtube chyba tez byly filmiki z wykonaniem tych cwiczen, jak dla mnie to wygodniejsze od obrazkow :)

A jak to z tymi poziomami jest, co każdy dzień robisz 8 poziomów, czy co każdy dzień np pierwszy, to 1 poziom, na drugie dzień 2 poziom, czy jak? Bo tego nie rozumię.

Szukajcie a znajdziecie...
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html 

robisz poziom 1 przez np. 2 tygodnie. Jak już idzie lekko to robisz poziom 2

To już rozumiem, pierwszy tydzień robie te cwiczenia co na obrazku, co dwa dni? Te liczby pod obrazkami, to ilość powtórzeń, tak?

tak :)

No i teraz napierniczaj dzielnie ABSy a o a6w zapomnij:D

To od jutra zaczynam pierwszy dzień ABS i dopiero we wtorek kolejny. Pierwszy poziom ile srednio czasu zajmuje? I ile przerwy między cwiczeniami robić? Jeśli poziom pierwszy jest dla mnie za słaby, lub coś, to mogę wyższy :)?

Jak to napisal paramaribo2. jak bd lekko to wyzej poziom :D

A właśnie jeśli gruby nie jestem, to nie muszę się jakoś specjalnie głodzić, mogę sobie chyba pozwolić czasem na śniadanko chlebek z serkiem, czy coś. Pije praktycznie ciągle wode, butelke dziennie niegazowaną, nic po za wodą i słodycze do minimum tzn, jakieś chipsy małe na tydzień, albo cukierek na pare dni. Staram się też nie jeść ziemniaków, zastąpiłem je ryżem.

Zmieniony przez - Neder399 w dniu 2013-02-16 23:05:27