Jak przygotować się przed zaczęciem treningów boksu?

Jak w temacie. Przez ostatnie kilka lat ostatecznie porzuciłem wszelkie aktywności fizyczne, i obrosłem tłuszczem. Chciałbym zacząć trenować boks, ale z moim zmęczeniem odczuwanym po kilkusekundowym biegu jest to niemożliwe. Chciałbym poświęcić około 4 miesiące na przygotowania do zaczęcia treningów, pytanie tylko co i w jakich ilościach robić. Na pewno wypadałoby coś wydolnościowego, jak i coś na siłę, bo aktualnie mam jej bardzo mało. Będę serdecznie wdzięczny za wszelką pomoc

Szkoda czasu lepiej idź na trening i tam zrobisz kondycję, a za te 4 miechy już podstawy załapiesz.

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-02-15 23:29:41

Ale moja kondycja jest zerowa. Głupi trucht do przystanku przez 100 metrów powoduje zadyszkę

Co z tego?

Jw, idz na trening od razu, ja po 4 miesiach teraz naprawde forme zrobilem dobra i nauczylem sie podstaw itp.
Nie marnuj czasu tylko idz od razu na trening.

Na tą chwilę i tak nie ma żadnego klubu bokserskiego w częstochowie, więc muszę czekać, aż pojadę do innego miasta po maturze

jasne ;]
http://www.facebook.com/KsStartCzestochowa/info

KS Start Częstochowa
Opis
klub prowadzi sekcje bokserską
treningi odbywają się
w poniedziałki, środy, piątki w godzinach od 17:00 do 18:30 w gimnazjum nr 17
na Zawodziu
nowy nabór od września
Zapraszamy

Nie podoba się to masz jeszcze kickboxing wystarczy w googlach oblukać.

Oo, dziękuję Ci bardzo! Musiałem to przeoczyć