...
Napisał(a)
No to niebawem czekamy na foty, bo przy takiej ilosci miecha, slinu itp cos napewno ruszy ;]
...
Napisał(a)
No przeciez slin juz nie leci bylo tylko 3 dni ale pod namowa zrezygnowalem i chyba slusznie.Teraz leci sam test w dawce 500 week a tyle miecha tylko wtedy zjadlem tak jem po 600g tez jest dobrze
...
Napisał(a)
Z dieta nie jest najgorzej. Wazne zeby bylo te 200 g bialka dziennie i przynajmniej 120 z miesa. Co do klaty nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Tez mam problem z rozbudowa góry,chyba jak wiekszosc. Mi prace zbytnio przejmuja ramiona,jesli masz podobnie to zaczynaj trening od rozpietek zeby wstepnie zmeczyc miesnie. Przeczytalem to ostatnio w gazecie i zaczalem tak trenowac...narazie malo uplynelo czasu ale juz widze ze cos tam rosnie blisko obojczyków wiec powinno byc ok. Dodam ze jestem na mecie i efekty sa troche przyspieszone:) Co do twojej diety,towaru itd nie bede sie w glebial. Wiadomo ze moze byc lepiej ale nie jest najgorzej. Dobrze ze inse zostawiles bo to byla by porazka z twojej strony.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Od pewnego czasu wykonuję wyciskanie hantli skos dół i góra klatki jest pełniejsza ;o
...
Napisał(a)
Troche to dziwne ale pewnie mozliwe,rozna miesnie i roznie reaguja. Jak dla mnie najlepiej robic rozpietki ukos w gore,wyc norm,potem hantle ukos w góre i na koniec na dobite np pomki z podporami. Ale wiadomo trzeba miec rozne warianty.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Lukas7272Przeczytalem to ostatnio w gazecie i zaczalem tak trenowac
W jakiej? W Przyjaciółce?
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
W Gosciu Niedzielnym.... Tak na serio to w muscularze,wiem ze jest tam duzo glupot ale akurat ta porada dotyczaca klaty sie u mnie sprawdza.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
ta poledwica ktora spozywasz jest z krowy czy swini? bo na zdj nie wygladala na wolowine?
Poprzedni temat
potrzebna pomoc
Następny temat
czy martwic sie taka prolaktyna??
Polecane artykuły