Gośka i jej walka

Witam wszystkich :)
od kilku dni podczytuję choć przyznam ze nie wiem czy w dobrym miejscu wklejam nowy wątek ...

Najpierw chce napisać cos o sobie wiec mam 29 lat walczę z otyłością od jakiś 3M wzięłam sie za odchudzanie wprowadziłam ruch waga spadła o 18kg pierwsze 10 to na starcie a w grudniu i styczniu po jakieś 4kg. Wiecej napiszę jak juz ogarnę po kolei pomiary i zdjęcia i będzie wszystko jasne. Zapisałam sie tu ponieważ potrzebuje konkretnego wparcia nie tylko miłych słów że super mi idzie i powodzenia ...

Mimo wszystko trochę uważać trzeba. Bo ryż to głównie węglowodany, a mięso - białko i tłuszcz. Jak nie dojesz, to pi razy oko sprawdź, czy ewentualne zmiany zgadzają się z zaleceniami Obli.

Miejsce dobre, ale pierwszy post do poprawki Zapoznaj się z tym: https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,
przejrzyj dzienniki w dziale i umieść wymagane informacje.
Powodzenia

Dzięki będę edytować i wszystko dopiszę w pierwszym poście. Przyznam się że linków sporo i gubię się do tego mam 2 dzieciaków na głowie wiec wszystkiego od razu nie zrobię wiec proszę mi wybaczyć ;)

Ups pierwszego nie mogę edytować wiec umieszczę co trzeba tutaj :

Wiek 29
Waga :108,3 (było 126,8kg)
Wzrost :175cm
Obwód w biuście(1) :123cm
Obwód pod biustem :99
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):104cm
Obwód na wysokości pępka :112cm
Obwód bioder (3):129cm
Obwód uda w najszerszym miejscu:67cm
Obwód łydki :44,5cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra ,uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zumba 2x w tygodniu ćwiczenia z Ewą Chodakowską 3x w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie:ciężko mi wchodzi ale jak już jem to chleb z wędliną , musli własnej roboty z jogurtem
Co lubisz jeść na obiad :drób, ryby , kasze, warzywa , zupy
Co jako przekąskę :owoce
Co jako deser :jogurt , owoce lub jak już nie wytrzymuję żelki galaretkę
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia: bolące kolano
czy regularnie miesiączkujesz:tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:obecnie nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:tak 2x (mięśnie brzucha są ok ;) )
Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię ćwiczenia przy filmikach
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety : MŻ

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 10:35:31

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 10:36:15

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 10:37:32

no my to słynne z tego ze po główce nie głaszczemy
A jak minie miodowy okres odchudzania trzeba bedzie zacząc kombinowac, juz teraz panuj nad miska bo MZ oznacza głodówkę tak z doswiadczenia wiec przelicz ile ty właściwie jesz i co

zauważyłam już czytając inne wątki wiec jestem przygotowana :)

ups cos mi sie kliknęło za wcześnie ;)
dodam zdjęcia ale jeszcze troszkę to potrwa może mi dziecko zaśnie bo byłam robić zdjęcia ale się zamazały a potem już sie do mnie dziecko przykleiło wiec poprawkę zrobię.

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 11:25:00

obliques
Z zumbą i Chodakowską też się pożegnasz.
Jesteś gotowa ćwiczyć siłowo?

To bym jeszcze prosiła, jakbys mogła sobie zrobić zdjęcia w pozycji neutralnej przód tył bok, nie musisz tu wklejac, teraz, ale jak mozesz to mi na priv prześlij, a jeśli nie chcesz to przynajmniej dla siebie zachowaj do porównania, bo czeka cie przynajmniej 1,5roku pracy, jezli starczy ci zacięcia i wytrwasz, bo lekko nie będzie już nigdy.
mam nadzieje ze jesteś realistką i zdajesz sobei sprawe ze twoja nadwaga nie jest tylko i wyłącznie efektem obżerania sie ale nieprzystosowania metablicznego do diety rozwiniętych krajów zachodu i bedziesz musiała iśc zawsze pod prąd.
Kiedys wyczytałam masz 10% szansy na to by scudnąc i utrzymac wagę... z nami i twoim zacieciem ta sznasa wzrasta do 50%

obliques

Kiedys wyczytałam masz 10% szansy na to by scudnąc i utrzymac wagę...

Uściślę: 95%. Tak wynika ze statystyk przeprowadzonych w pewnym ośrodku leczenia otyłości w Danii

Dziewczyny ja myślę że jestem gotowa :) jeszcze tylko dodam że mam 2 dzieci z którymi jestem w domu wiec ciężko mi zaplanować coś z wyjściem . Chciałam edytować post i dopisać jeszcze o zdrowiu tzn byłam badana rok temu z tą największą wagą mam 2 guzki na tarczycy ale nie groźne wyniki z krwi ok , serce przebadane z małą wadą ale ma ją 30% kobiet wiec będę żyć ;) mam żylaki na nogach ale przebadane 2 x i mogę usunąć ale nie muszę bo niczemu nie zagrażają.... od jakiegoś czasu mam problem z kolanem boli mnie jak za dużo chodzę przestaję jak intensywność ruchu się zmniejsza. Mówicie że zumba odpada ? bo ja lubię chodziłam bo babka wyciska z nas siódme poty to nie takie wymachiwanie rączkami tylko dużo pracy na pupę i nogi i pot sie leje ...

Zdjecia dodam proszę o cierpliwość bo nie chce miec dzieciaków na zdjęciach wiec im jakieś zajęcie wymyśle bo ze spania raczej nici

Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-11 11:43:57

no leje sie to normlane , ale jak teraz Zumba ma sie do kolana? Jezli chodzi o mnie to moze byc na razie jak lubisz, poczekamy troche a pozniej zaczniesz co innego, tylko przy Chodakowskiej uwazacj na hospanie i od razu zwracam uwage ze technika wykonywania ćwiczeń przez ta pania pozostawia wiele do zyczenia łagodnie mówiąc Więc jezli si ena niej wzorujesz bedziesz pózniej miała kłopoty, wolałabym gdybys akurta ta pania CH zamieniła na callanetics

no tak ostatnio mnie nie boli jak chodziłam wiec nie pomyślałam ...a co to hospania ? bo nie mam pojęcia . Ćwiczenia zamienię :) na forum znajdę jakieś linki do filmików by zobaczyć jak ćwiczyć ?