...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać że dorzucam po treningu lafaya sprężyna królewską(40,40,40,35,35,35) i ściskacz + stanie na rękach. Posiadam książkę także skazany na trening :D Pistolet zacząłem robić nie dawno bo na początku nogi robiłem jak jest napisane w skazanym na trening tylko nie 3 serie ale 6 (Zwykłe przysiady).
...
Napisał(a)
To nie kumam. Ty robisz trening metodą Lafaya, czy Skazanego?
Może po prostu zajmij się najpierw dobrze jednym..
Może po prostu zajmij się najpierw dobrze jednym..
...
Napisał(a)
Na początku robiłem tylko lafaya, ale z biegiem czasu kolana mi zbytnio nie pozwalały. Wiec szukam jakiś lżejszych rozwiązań przy których nie będę odczuwał bólu w kolanach..
...
Napisał(a)
Dobra, rób sobie co chcesz.
PS. W Lafaya są sposoby na bolące kolana.
PS. II Bezsensownym jest łączenie 2 różnych planów, dodatkowo jeszcze elementy od siebie (stanie na rękach).
Powodzenia.
PS. W Lafaya są sposoby na bolące kolana.
PS. II Bezsensownym jest łączenie 2 różnych planów, dodatkowo jeszcze elementy od siebie (stanie na rękach).
Powodzenia.
...
Napisał(a)
Jak Cię autorze kolana łupią to możesz spróbować zamienić pistolety asekurowane (czyli ćw z grupy E) na box-pistolety, czyli takie w których nie asekurujesz się o framugi, ale za to siadasz na krześle/pudle/co tam znajdziesz. Maksymalna kontrola ruchu, siła z pięty, etc., i powinno być dobrze. Mi osobiście bardziej dawały one popalić niż standardowe Lafayowe, i lepiej czułem pracę nogi W II tomie jak pamiętam piszą żeby w przypadku bolących kolan zmienić pistolety na krzesełko - nie idźcie tą drogą, bo i daleko nie zabrniecie
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-08 23:28:00
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-08 23:28:00
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Ok, udowodniłeś nam (nie zagłębiam się jakoś szczególnie w ten filmik).
Nie kumam jedynie, dlaczego ten dziennik ma w nazwie O. Lafay, skoro robisz co chcesz (wpiski zresztą też).
Nie kumam jedynie, dlaczego ten dziennik ma w nazwie O. Lafay, skoro robisz co chcesz (wpiski zresztą też).
...
Napisał(a)
Tak tak opowiadaj dalej, że ćwiczysz Lafayem.......i jak kręcisz film to tak, żeby bylo widać oba końce sztangi...
Polecane artykuły