zawodnik17
Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
65
Oczywiscie nie tylko wymienione produkty ale duzo duzo innych posiadajacych duzo białka
...
Rainerman
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3259
To co tu robisz? Przyszedłeś się użerać? Jak wiesz lepiej to leć i głowy nie zawracaj.
Bez poświęcenia nie ma zwycięstwa.
...
Don_Don
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
477
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3412
zawodnik17Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz.
tak tak, zadzwonimy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
774
Skoro wiesz lepiej niż wszyscy to po co przychodzisz pytać o radę ? Z wykorzystaniem samych hantli na klatkę jest mało ćwiczeń, więc albo zapiszesz się na siłownie albo szukaj w tematach o treningu w domu.
...
kravenski
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
244
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10979
zmien sport
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc dla początkującego (pierwszy raz w życiu siłownia)
Następny temat
Nogi, Uda, są ogromne.
