TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

Nadfal nie rozumiesz...
To jest TRENING CYKLICZNY a sam CYKL , kóry opisałem to WPROWADZENIE i nie oczekuj po nim samym od razu rzeźby, masy i redukcji....

Te cele bedziemy realizwać PRZEZ ROK CZASU.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

OTO ADRES pod który można kierować prośby o INDYWIDUALNE porady dotyczące TRENINGU CYKLICZNEGO.

Zaznaczam, że odpowiedzi bedą udzielane TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są oamwiane na SFD.

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jedno pytanie:

Mamy wybrac jeden z tych 5 programow w zaleznosci od warunkow w jakich bedziemy cwiczyli czy mamy je mieszac?

it could be sweet

Jeden.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail widze ryją ładnie beret .

Sory że znow pytam o to samo, ale co z dietą?? Miala byc omówiona przed 1 IX.

POZDRAWIAM!!!!

Pytanko do Michaila lub innych użytkowników.
Chcem sie dowiedzieć czy bieganie w miejscu codziennie w domu przynosi efekty ,bo tez sie pocimy jak na dworze .
Pytanie ile należy biegać by spalić jakiś tam obiad dajmy spalenie 500 kcal 600 kcal ile taki trening powinien trwać.
Jeszcze jedno te trening wcale nie musi być słaby bo co do formy to am jeżdziłem na rowerze codziennie przez wakacje a i przed wakacjami sporo schudnac schudełem ale niechcem przytyć w zime , teraz nie będe już jezdził na rowerze.pozdrawaim.

mondeo-zapraszam tutaj:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

A POTEM ZNÓW DO NAS



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Mam jeszcze takie pytanko. Co oznacza "PROG( w 4 tygodniu)" przy programach? Czy to znaczy ze to trzeba robic dopiero w 4 tygodniu?? Z gory dzieki za odpowiedz.

POZDRAWIAM!!!!

PROG progresja, w poscie poczatkowym Michaila jest wyjasnione

-obciążenie zmienne- progresja TYLKO w ćwiczeniach podstawowych/złożonych (są oznaczone w programie "PROG") 1<2-czyli obciązenia w tych ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii

it could be sweet