kidpaker / przyszły Ronaldo, trening młodego piłkarza

Gdy był młody jadał pewnie gorzej. Urodził się w biednej rodzinie. Na przykład taki Robinho dopiero w wieku 9-11 lat zaczął jeść regularnie 3 posiłki dziennie.
A po 2 te nuggetsy jakoś tak trafiło i zjadłem.

Zmieniony przez - kidpaker w dniu 2013-02-07 10:11:18

wiem o tym, to dzieki Pele Robinho mogl je

jesc normalne posilki, to on wkrecil go do szkolki Santosu. przepraszam za post pod postem, enter niechcacy wcisnalem

spoko.

Czwartek:
-Płatki z mlekiem i kanapka
-barszczyk z uszkami i pierś z kurczaka
-pizza i 2 kanapki z szynką

Trening:
Martwy ciąg 3x 12x50kg/ 12x50kg/ 12x50kg
Wiosłowanie sztangą 3x 12x 30 kg/ 12x30kg/ 12x30kg
wiosłowanie sztangielką 3x 12x10kg/ 12x10kg/ 12x10kg
wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 3x 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg
wyciskanie francuskie sztangielki oburącz leżąc 3x 12x9kg/ 12x9kg/ 12x9kg

Piątek:
- 2 kanapki
-zupa jarzynowa i ryba
- owsianka i 2 kanapki z szynką

Sobota;
- płatki z mlekiem
- spaghetti z tuńczykiem i zapiekanka serowa
- 2 kanapki i owsianka

Niedziela:
-płatki z mlekiem i 2 kanapki
-pierogi ruskie i flaczki
-3 kanapki i kasza manna

Poniedziałek:
-Płatki z mlekiem i kanapka z szynką
-żurek i 2 kanapki z wędzonym łososiem
-2 kanapki i owsianka

Wtorek:
-Płatki z mlekiem i kanapka z szynką
-hamburgery własnej roboty z wołowiny
-2 kanapki z szynką, kanapka z tuńczykiem i owsianka

Trening:
-wyciskanie na ławce płaskiej 12x 33 kg/ 10x 35,5kg/ 8x38kg
-wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12x6kg ; 12x6kg ; 12x6kg
-rozpiętki hantlami lezac 12x3,5kg ; 12x6kg ; 12x6kg
-uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 12x6kg ; 12x6kg ; 12x6kg
-uginanie ramion z hantlami w uchwycie młotkowym 12x6kg ; 12x6kg ; 12x6kg

Środa:
-Płatki z mlekiem i kanapka z dżemem.
-Barszczyk z uszkami i ryba
-jajka sadzone

Czwartek:
-Płatki z mlekiem i kanapka
-Barszczyk z uszkami i udka z kurczaka
-Naleśniki

Piątek:
Płatki z mlekiem i 2 kanapki
kotlety schabowe, pure ziemniaczane i sałatka z czerwonej kapusty
zupa z krewetek i 3 kanapki

Sobota:
Płatki z mlekiem i 2 kanapki
polędwica wieprzowa i 2 kanapki
zupa mleczna z dynią i 2 kanapki

To chyba jakies jaja z tym jedzeniem? Sluchaj, ja wiem, ze jestes na misce rodzicow, ale choc postaraj sie jesc wiecej. Co Ty tam masz, moze 1500 kcal max?