Pomoc przy wyborze odżywek

Witam, trenuje już na siłowni od kilku miesięcy. Przez mój okres trenowania brałem tylko spalacze tłuszczów (Hyper drive i Animal Cuts).
Teraz myślę że trzeba zacząć poważniej myśleć nad treningiem i odżywkach i chciałbym usłyszeć wasze porady. Osobiście myślałem nad spalaczem Scorch v3, l-karnityną, jakąś kreatynką ( tu liczę waszą pomoc), BCA i jakimś białku. Liczę na dobre rady :)

robben177

dieta , zaopatruj się więcej w warzywa w szparagi na przykład one wypłukują zbędne wody z organizmu i przez to skóra robi się cieńsza

O tych warzywach to nie wiedziałem, dzięki za radę :)

A ja mysle, ze czas zaczac bardzo powaznie myslec o diecie

masz zamiar prowadzić dziennik dietetyczny i zapisywać wszystko co zjadasz i wypijasz czy chcesz jechać na ślepo i wydawać na suple 3x tyle co potrzeba by było git?

zacznij od diety potem pomyśl o suplach

Ogólnie dietę już miałem, z 106 kg zrzuciłem na 82. I mam zamiar prowadzić dziennik.

to miej diete na samej diecie dużo z działasz a suple to będzie dodatek np białko moge ci polecić bo pomoże ci w diecie

jaki fundusz w skali 60 dni?

w skali 60 dni myślę że byłbym w stanie przeznaczyć na to tysiąc złotych

kiedy przerwałeś zabawę ze spalaczami, jak długo ich nie brałeś?

kreatyna, był jakiś epizod,, kiedy?

spalacz ostatni przerwałem brać trochę ponad miesiąc temu, kreatyny nigdy nie brałem.

1) Spalacz odpuść sobie z 2 miechy jeszcze
ale diete trzymaj na zero bo rozumiem, że masz skłonności do tycia?

Ze spalaczami najlepiej od kwietnia ruszyć w Twoim przypadku.

2) Z kreatyną możesz zacząć

kup to: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
oraz to https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis26803.html

3) przy bilansie na zero aminy się przydadzą wiec proponuje taki bajer
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

4) białko smakowo cię nie zawiedzie z tej firmy: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

Jak sobie przeliczysz i sie zdecydujesz to moge do dokładniej rozpisać, tj dawkowanie


Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-05 14:10:43