Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam a wiec chcialbym do ocene diete redyukcyjna wam przedstawic 3 rpzne schematy ktore bede po kolei stosowal no roznia sie tylko ostatnim posilkiem poniewaz czytalem zeby nie przesadzac z tunczykiem i twarogiem.
Ogolnie
Wiek 19 lat
Wzrost 188cm
Waga 75 kg wiem ze malo ale jestem ektomorfikiem a troche mi sie zebralo ogolnie bylem szczuply zawsze ostatnio sie cos przytylo
Cel: Redukcja nie wiem chyba tak 3-5 kg(chcialbym w 3 tyg to zrzucic chodiz o sma tluszcz oczywiscie) a po zrzucenie zabrac sie za budowe suchej masy miesniowej
Wiec pierw chce zredukowac tluszcz i rzezbe a potem zabrac sie za budowe masy
wiec prosilbym o rady lub o cene wskazowki Pozdrawiam
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ogólnie ok, bo każdy posiłek chyba taki sam prócz ostatniego, co do ostatniego to fajne jest połączenie śledz z puszki jaja ebula i ogórek kiszony. Już dzisiaj napisałem komuś aby nie jeść tyle piersi, sa inne miesa, jak dieta jest jałowa moze zbrzydnąć jedzenie codzienie tego samego a w najgorszym przypadku moze prowadzić do alergii pokarmowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.