Dieta Redukcyjna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 726

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

188

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15-16%?

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

tryb siedzacy 3x w tyg silownia 5-6x aeroby

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

raz dieta 2000kcal nie uwarzalem na produkty czasem byly nawet chinskie zupy byle bilans sie zgadzal :D

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Probek123123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23

Witam a wiec chcialbym do ocene diete redyukcyjna wam przedstawic 3 rpzne schematy ktore bede po kolei stosowal no roznia sie tylko ostatnim posilkiem poniewaz czytalem zeby nie przesadzac z tunczykiem i twarogiem.

Ogolnie

Wiek 19 lat
Wzrost 188cm
Waga 75 kg wiem ze malo ale jestem ektomorfikiem a troche mi sie zebralo ogolnie bylem szczuply zawsze ostatnio sie cos przytylo
Cel: Redukcja nie wiem chyba tak 3-5 kg(chcialbym w 3 tyg to zrzucic chodiz o sma tluszcz oczywiscie) a po zrzucenie zabrac sie za budowe suchej masy miesniowej

Wiec pierw chce zredukowac tluszcz i rzezbe a potem zabrac sie za budowe masy

wiec prosilbym o rady lub o cene wskazowki Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Ale co mamy ocenić powyższe rozpiski która lepsza czy co?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Probek123123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23

Czy Moze byc dieta to jest na 3 dni w sensie zeby codziennie nie jesc tuncyzka albo twarogu

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Ogólnie ok, bo każdy posiłek chyba taki sam prócz ostatniego, co do ostatniego to fajne jest połączenie śledz z puszki jaja ebula i ogórek kiszony. Już dzisiaj napisałem komuś aby nie jeść tyle piersi, sa inne miesa, jak dieta jest jałowa moze zbrzydnąć jedzenie codzienie tego samego a w najgorszym przypadku moze prowadzić do alergii pokarmowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat