Kicaj
Witam. Dostałem kreatyne powder 250g z Hi Teca. Pisze na opakowaniu, żeby dawkować 3g codziennie. Jednak czytałem, że ogólnie powinno się brać około 10g dziennie albo 1g na 10kg masy.. Jak i kiedy stosować tą kreatynę? Czy mogę ją łączyć z BCAA i Carbo?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Trimax49
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1931
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30553
10g w DT np Rano i potreningu
5g w DNT rano
Możesz łączyć
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-30 23:41:57
5g w DNT rano
Możesz łączyć
Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-30 23:41:57
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3098
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19419
1g na 10kg masy ale to nie tyczy się kreatyny lecz aminokwasów
Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe
DT 5g na czczo i 5g po treningu
DNT5g z rana na czczo
Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe
DT 5g na czczo i 5g po treningu
DNT5g z rana na czczo
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1931
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30553
Nie musi być na czczo.
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Eltoro_KrK
Ekspert
Szacuny
459
Napisanych postów
9066
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
91566
Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia ile i kiedy, kreatyna się magazynuje w organizmie, możesz jechać mniejszą dawkę albo większą i wtedy się szybciej mięśnie nasycą.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
90
Będzie dobrże jak w:
DT 5g przed i po siłowni
DNT 5g rano nadczo i 5g między posiłkami?
DT 5g przed i po siłowni
DNT 5g rano nadczo i 5g między posiłkami?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
