FBW na masę do sprawdzenia

Zależy. Pompki na poręczach chyba będą najlepsze do takiego treningu, angażują mocno triceps oraz w mniejszym stopniu klatkę. Francuz mocno izoluje triceps podobnie jak pompki tyłem.
Tak jak Ronie napisał, początek siłowni to czas aby szlifować technikę i rozwijać całe ciało.
Ja proponował robić pompki na poręczach :)

Jejku znowu to samo...poraz kolejny przepraszam za dubla, jakoś dzisiaj wyjątkowo beznadziejnie chodzi ten komputer...

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-30 00:14:32

Nie ma problemu. Nie posiadam poręczy będę musiał robić pompki tyłem. Dzięki za info i w ogóle :) Piona!