Anonim
1. WIEK: 22
2. WAGA: 104,5
3. WZROST: 190-192
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 108
-udo:
-talia: 86-7
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 -4 lata
6. DIETA:
-białko: 300-400
-węglowodany: 300 - zmniejszam
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab+prop20ml / prolo30ml
8. TRENING: 4 x week
9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prolo - 6,5 mc
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
Witam Panowie, potrzebuje rady w jakim kierunku iść dalej.
Chciałbym zawalczyć i dojść do czegoś w tym sporcie, zabrać się za to poważniej niż dotychczas.
Cykle wyżej nie do końca przemyślane, dieta nie trzymana na 100% dużo śmieci, częste wyjazdy mnie zniszczyły więc jest tak jak jest.
Foto do weryfikacji w galerii profilu.
Przed rozpoczęciem treningów waga troche ponad 80kg, ramie 35cm, wszystko chude.
Dotychczas próbowałem ciągle masować co mija się z celem, dlatego redukcja będzie na miejscu wydaje mi się.
Priorytet utrzymać i dołożyć dobrego mięśnia w miarę możliwości przy zredukowaniu tkanki tłuszczowej, poźniej masa jak bf będzie niższy. Miczelx w tchp 17 zaprezentował dobrą przemianę i kilku innych.
Więc Panowie jak mógłbym to dalej rozegrać, co wrzucić na cykl?
Pozdrawiam.
2. WAGA: 104,5
3. WZROST: 190-192
4. WYMIARY:
-biceps: 42,5
-klatka: 108
-udo:
-talia: 86-7
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 -4 lata
6. DIETA:
-białko: 300-400
-węglowodany: 300 - zmniejszam
-tłuszcz: 100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab+prop20ml / prolo30ml
8. TRENING: 4 x week
9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prolo - 6,5 mc
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
Witam Panowie, potrzebuje rady w jakim kierunku iść dalej.
Chciałbym zawalczyć i dojść do czegoś w tym sporcie, zabrać się za to poważniej niż dotychczas.
Cykle wyżej nie do końca przemyślane, dieta nie trzymana na 100% dużo śmieci, częste wyjazdy mnie zniszczyły więc jest tak jak jest.
Foto do weryfikacji w galerii profilu.
Przed rozpoczęciem treningów waga troche ponad 80kg, ramie 35cm, wszystko chude.
Dotychczas próbowałem ciągle masować co mija się z celem, dlatego redukcja będzie na miejscu wydaje mi się.
Priorytet utrzymać i dołożyć dobrego mięśnia w miarę możliwości przy zredukowaniu tkanki tłuszczowej, poźniej masa jak bf będzie niższy. Miczelx w tchp 17 zaprezentował dobrą przemianę i kilku innych.
Więc Panowie jak mógłbym to dalej rozegrać, co wrzucić na cykl?
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
bullet77
highpriest
testozaur
lodzianin1
hunter007
