sen - a raczej jego brak

Ostatnio coraz częściej (od kilku dni codziennie) budzę się w nocy i nie mogę spać... (pare godzin) macie jakieś sprawdzone sposoby aby przespać chociaż 6-8h bez obudzenia? co może być przyczyna?


Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-27 17:03:14

Stres, choroba np... Poczytaj n/t "higieny snu".

Zapewne stres, spróbuj jakakolwiek formę relaksu w ciągu dnia. Jak nie pomoże to zawsze możesz zajrzeć do lekarza po coś mocniejszego.

Dziękuję za odpowiedzi :)

Też tak miałem przez jakiś czas. Budziłem się po kilka razy w nocy itp. Przeszło po tym jak zacząłem systematycznie i zdrowo jeść (dieta) + brak spania podczas dnia+ częste wietrzenie pokoju(szczególnie przed snem). Stałe godziny wstawania się też jakoś do tego przyczyniły. Pod koniec dnia jestem czesto już tak zmęczony, że wręcz tylko marze o tym żeby się położyć.

Uregulowany tryb życia to podstawa zdrowego snu.

A ja polecam oglądnąć pewien genialny film, w którym główny boahater również nie mógł spać . Zobacz film podziemny krąg - naprawdę