Startuje z siłownia, pytania o podstawy.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sport999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów.
Mam 18 lat 178 cm wzrostu i wazę około 53 kg tylko :(. Pora coś z tym chyba zrobić nie uważacie ? Więc zapisuje się z kolegą na siłownie. I teraz mam takie pytanie do Was czy ten o to plan https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html dla takiej osoby jak ja na początek będzie dobry ? I co z dietą czy na początek 10 wskazówek żywieniowych będzie dobre ? https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html Czy jeżeli będę sumiennie ćwiczył po tych 3 miesiącach widać będzie znaczne efekty ? A odnośnie alkoholu piwo raz na jakiś czas bardzo przeszkadza ?
Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zacznij sobie od tego.Masz cały makrocykl roczny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...