mielone płatki owsiane a IG?

Fitynianow, woda o temp. pokojowej.

domer

Fitynianow, woda o temp. pokojowej.

Czyli woda o temperaturze powiedzmy 20 stopni możemy zalać i od razu wypić?czy zalać odczekać jakiś czas?

Odczekac kilka godzin. Dlatego najlepiej zalac wczesniej lub przed snem (w przypadku gdy jemy rano).

A czy jak robię placka z płatków owsianych, które wcześniej mielę na mąkę to czy podczas smażenia pozbywam się tych fitynianów? Czy może robiąc placka też powinienem wcześniej zalać płatki wodą?

Nie pozbywasz sie ale placka inaczej nie zrobisz niz mielac platki na make lub dac je surowe i usmazyc z reszta skladnikow.

domer, a myślisz, że te fityniany mogą mieć wpływ na stan skóry? Znalazłem informację, że utrudniają wchłanianie m.in. cynku który przecież ma wpływa właśnie na skórę. Mam wrazenie, że trzymanie diety na masę pogarsza mój trądzik i staram się znaleźć produkt który może to powodować. Zauważyłem, że na przykład w święta, kiedy nie trzymałem diety, jadłem nie zdrowo, choćby słodycze, więc teoretycznie stan mojej skóry powinien się pogorszyć ale było na odwrót. Zaczynam podejrzewać właśnie płatki owsiane, które jem codziennie.

Mysle, ze najprawdopodobniej moga to byc bialka. Szczegolnie te posiadajace alergeny, czyli z nabialu. Przetestuj na sobie.

Dzięki domer za odpowiedź. Odstawię na jakiś czas cały nabiał (nie będzie to takie proste :/) i zobaczę jaki to będzie miało na mnie wpływ. Płatki i tak teraz raczej będę jadł po wcześniejszym namoczeniu w wodzie, co prawda nie będzie to owsianka bo muszę odstawić mleko, ale pokombinuję coś z placuszkami.