omnomnom cwiczy i chce schudnac! :D / start (na poważnie) str. 2

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Czyli na przykład mogę sobie zrobić po 1-2 serii wyciskania siedzac, lezac, uginanie ramion itp a pozniej zwiekszyc ciezar do 7 kg i probować wycisnąć, nawet jesli zrobilabym tylko 8-12 powtorzeń? I jak wtedy wplatać trening na nogi? Przepraszam, ale nadal nie rozumiem. ;s

Aha rano robilam pomiary po 3 tyg, zaraz wrzucę tabelkę :)

“(...) Live fast. Die Young. Be Wild. And Have Fun
Who are you?
Are you in touch with all of your darkest fantasies? Have you created a life for yourself where you’re free to experience them? I have.
I am f***ing crazy. But I am free.”

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

czego nie rozumiesz?
ten trening mozna obowdowo wykonywać i tez klasycznie czyli kazde cwiczenie wszytskie serie zanim sie przejdzie do nastepnego cwiczenia.

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

obliques
czego nie rozumiesz?
ten trening mozna obowdowo wykonywać i tez klasycznie czyli kazde cwiczenie wszytskie serie zanim sie przejdzie do nastepnego cwiczenia.

Okej, to tak jak myślałam, troche sobie sama pomieszalam, przepraszam :s

Po prostu mam zacząć robić obwodowo i zamienic wyciskania z rozpiętkami :)

A co do odwodzicieli i przywodzicieli. To mogę wykonywać je tak?

Mam jeszcze dostępny taki sprzęcik:

I tabelka :) Spadki są a co do wzrostów to obawiam sie ze jestem przed @ ;s bo czyję się cała napuchnięta...

Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-24 18:05:52

...

ag88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 623 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11640

Czyli teraz zmieniasz tylko kolejność między ćwiczeniami 1 i 2 a reszta zostaje tak?

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Na to wygląda z tym ze wczesniej skupialam się na jednym ćwiczeniu i go robilam od deski do deski. Teraz bede robic najpierw 1 serie wyciskania pozniej rozpietki, przyciaganie drążka, wyciskanie itd i od nowa 2 seria itd

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Witam!
Dzisiaj dzień treningowy z którego jestem w miarę zadowolona bo się postarałam i podczas jedzenia drżała mi ręka :) więc czuję ze ćwiczę..
Ale jeśli chodzi o miskę to niestety nie udało mi się zjeść tego co zaplanowałam... Dodatkowo do michy wleciala jedna mandarynka (na uczelni) wolalam zjesc malego owoca niz kupować jedzenie na stolówce.. Miska po zmianach niestety i bez rewelacji..
Dodatkowo wrzucam rzut treningu ale w innej formie niż zwykle. Podpatrzylam dziewczyny i w takim przypadku łatwiej wyłapać czy dobrze progresuję i następnym razem mogę wstawić obok siebie nowy i stary trening dla porownania.. Szkoda, że wcześniej na to nie wpadłam. Aha i w domu ćwiczę odwodzenie nogi leżąc na boku i przywodzenie nóg w leżeniu bokiem. Przy okazji się rozciągam jeszcze :)

Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-25 21:55:57

Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-01-25 21:56:27

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

Witam!
Wrzucam miskę z dzisiaj. Próbowałam się przełamać co do tuńczyka, ale niestety pierwsze podejście zakończone porażką. Tuńczyk w sosie własnym to nie moja bajka - niestety. Ubolewam bo jest w miare tani i odżywczy. Dobre źródło białka ale i tak zostaję przy makreli. Ale na tygodniu kupię jakąs fajniejszą rybkę bo mam obok sklep ze świeżymi rybami ;)
Pozdrawiam

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

daj spokoj tunczyk jest tylko na surowo jadalny

ale wies sprobuj tunczyka z avokado smaczny jest
no i calkiem fajnei wychodzi takie cisto z tunczykiem przepis dawalam kiedys w kuchnii sfd, nie pamietam juz

...

omn_nom_nom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2791

obliques
daj spokoj tunczyk jest tylko na surowo jadalny
ale wies sprobuj tunczyka z avokado smaczny jest
no i calkiem fajnei wychodzi takie cisto z tunczykiem przepis dawalam kiedys w kuchnii sfd, nie pamietam juz

Ja się zrazilam do tuńczyka w liceum jak była mania na sałatkę z tuńczykiem.. Zrobilam w domu i kupilam... tunczyka w oleju. Był ochydny i śmierdział.. To bylo moje pierwsze podejscie do tej ryby. Teraz drugie albo trzecie i nadal nietrafiona ryba dla mnie.. O dziwo za łososiem i karpiem też nie przepadam, a większość osob jakie znam się nimi zachwyca :S Jestem dziwna niestety...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tuńczyka nienawidziłam, w każdej postaci, ale... uwaga, uwaga, mam coś, co z pewnością Ci zasmakuje

Tuńczyk w sosie własnym + 1 ugotowane jajo na twardo(pokrojone w drobną kostkę), mieszasz wszystko, możesz dodać przyprawy, formułujesz w kotlety (takie jak mielone

), na chlebek żytni kładziesz i do piekarnika. Ja mam ten problem, że mięsa/ryby/itp.nie tknę na zimno, wszytsko musi być ciepłe :D I właśnie tuńczyk w takiej postaci, mnie osobiście smakuje (w żadnej innej go nie ruszę), na spód daję liść sałaty + na górę ewentualnie jakieś warzywa, polecam

a jak pacnę na to kropelkę sosu słodko kwaśnego chili TaoTao, to moje podniebienie przeżywa...wiadomo co : D

Zmieniony przez - Flomka w dniu 2013-01-26 23:06:07

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat