...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W dni nt bedzie karate, a co do tych aerobow to ile czasu mialbym je wykonywac? Jeszcze jedno co do posilkow, ograniczyc ww i raczej wiecej bialka, ta? Do tej pory jadlem regularnie co 3h (6 posilkow dziennie + gainer miedzy posilkami) a jak by to mialo wygladac w tym wypadku?
...
Napisał(a)
bialka ok 2g na kilo masy ciala , gainer wywal w celu redukcji jest do du... jedynie po treningu jezeli nie mozesz zjesc normalnego posilku. Hmm co jak mialo by wygladac w twoim przypadku bo nie rozumiem.
...
Napisał(a)
Mam na mysli odzywianie czyli kiedy co powinno sie jesc tak jak na mase np z rana wegle i do wieczora co raz bardziej je ograniczac az w koncu ostatni posilek powinien skladac sie z samego bialka.
...
Napisał(a)
na noc to wg wegli nie jedz tylko np twarog. Noo zalezy od jedzenia staraj sie na poczatek ulorzyc diete i narazie 2gbialka na kilo masy ciala , wegli ok 1,5g i tluszczy ok 1g. aaa gdy juz zejdziesz z wegli do 0,5g to tluszcze podbij do 1,5g
...
Napisał(a)
odpowiesz mi na moje pytania?
I jest środek, który przyspiesza miiejscowe spalanie
I jest środek, który przyspiesza miiejscowe spalanie
...
Napisał(a)
własnie w takich postach wychodzi Twoj profesjonalizm
odpowiesz mi czy nie?
jest takie coś jak yohimbina
odpowiesz mi czy nie?
jest takie coś jak yohimbina
...
Napisał(a)
Riptek z QNT
ktos to wogole przeglada?
http://www.sfd.pl/Lurek4/samo_się_nie_zrobi_-t911977.html#post8
Polecane artykuły