DT Surreal/ fotki str.7

Tak pi razy oko daję 3 herbatki na 300 ml wody + owoce. Tyle, że ja lubię intensywnie i kwaśno, stąd kwasek. Z tym trzeba uważać. Dodaję mikroskopijną ilość i próbuję. A herbtkę zaparzam zwykle wieczorem, rano wrzucam do mikrofali z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do wieczora.

Dziękuję Azzi za wskazówki, na pewno wypróbuję
________________________________________________________________





Od wczoraj zgodnie z zaleceniami wprowadzona rotacja węgli.



Trening



1. W drugiej serii już nie wypchnęłam w górę,mocniejsza ręka zawiodła W 3-ciej dołożyłam ciężaru, chciałam sprawdzić czy się uda 20 kg, poszło 2 razy.
2b. Tutaj lepiej niż ostatnio.
3a. Czułam, że w 2 serii nie zrobiłam wystarczająco dużych kroków i nie zeszłam odpowiednio nisko, stąd ten sam ciężar w 3-ciej serii. poza tym poczułam lekki ból w lewym udzie.
4b. Troszkę poszło do przodu



1. Szło ciężej niż ostatnio, pod koniec ostatniej serii problemy z postawą (plecy).
2a. Tutaj stagnacja, coś nie chce iść do przodu
3b. Niewielki spadek siły.


Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-13 16:21:38

Jedzonko






_______________________________________________________________________
Czy ziemniaki wliczają się do bilansu?

Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-14 21:26:21

Jedzonko. Trening i pomiary wrzucę jutro.

Coś się nie chcą zdjęcia wrzucić. Trudno, spróbuję jutro.




Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-16 22:40:12

tak, ziemniaki wliczasz

Jedzonko





Trening



1. Gorzej szło niż ostatnio, chciałam w ostatniej serii wziąć 20 kg ale tylko raz udało mi się podnieść więc zmniejszyłam ciężar.
2a. Hantla zaczęła mi się wyślizgiwać, stad 7 powtórzeń w 2-giej serii.
3a. Ciężko było ale jakoś poszło

Pomiary



Od soboty jestem na rotacji węgli, jak widać coś drgnęło Z czego się cieszę zwłaszcza, że pomiar wykonywany w pierwszym dniu @.


Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-17 19:30:24

bardzo dobrze idziesz dalej
pompki poprawne , meskie?

Witaj Obli
Dziękuję za pochwałę
Pompki z nogami rozstawionymi szeroko (ze złączonymi jeszcze mam problem). Co do poprawności to klatką bardzo nisko nie schodzę i czasami za bardzo pupa mi do ziemi leci, ale staram się nad tym pracować. Na pewno jest dużo lepiej niż było, zdecydowanie góra pracuje więcej niż wcześniej

Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-17 21:46:57

Miało być więcej płatków owsianych, ale źle sobie poprzeliczałam



18.01.2013 - aero (wolny bieg) 27 minut.
Miał być trening siłowy ale jakoś sił zabrakło. Postaram się dziś nadrobić





Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-19 16:11:59

Witam Ladies :)
Trochę mnie tu nie było. Mam problemy z kompem i nie wiem niestety jak długo jeszcze potrwają

Wrzucam zaległe miski, trochę chaotyczne, nie odzwierciedlają rzeczywistego podziału na posiłki.