Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
449
Musze sie pochwalic ;)
Dieta + silownia/bieganie/basen utrzymywana od ~lipca do wrzesnia = -13kg
Akademik = regularne jedzenie (3~5 posilkow) - brak soli, cukru ... w sumie ogolnie nic slodkiego + silowania w pazdzierniku i 13 dni (6weidera) w grudniu ...
Dodam, ze w ciagu tych ostatnich 3 miesiecy zjadlem:
Animal Cut i polowe opakowania MHP Dren - polowe ze wzgledu na to, ze byly za mocne jak dla mnie ...
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
Dla przeciętnej osoby, której zależy na zrzucaniu kg wynik może się wydawać bdb, jednak...waga bardzo niska, a otłuszczenie dalej spore przy zerowej ilości mięśnia, można było zrobić to zdecydowanie lepiej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-17 12:38:14
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
przede wszystkim siłownia stale, nie okresowo, ćwiczenie miesiąc-3 przerwy-znowu miesiąc wiele Ci nie da, w diecie pokusiłbym się o CC i próbował recompu, powinno się udać jak sumiennie podejdziesz do tematu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]