bgadanie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2014 (08:30)

Data rejestracji 29.07.2012 (18:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja + wydolnosc + sila plecow witam, krotko zwięźle i na temat. przy wadze 94kg moje zapotrzebowanie kaloryczne było około 2500~2800 kcal przy 3~4treningach na siłowni. aktualna waga na dzień 6.01 79,6kg wczoraj 78,5kg cel: - spalenie jak największej ilości tkanki	2	2014-01-14 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca musze sie pochwalic ;) dieta + silownia/bieganie/basen utrzymywana od ~lipca do wrzesnia = -13kg akademik = regularne jedzenie (3~5 posilkow) - brak soli, cukru ... w sumie ogolnie nic slodkiego + silowania w pazdzierniku i 13 dni (6weidera) w	15	2013-01-17 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje cel -> jednocyfrowy bf dziennie zamierzam pic tylko wode i zielona herbate. w diecie nie uwzglednilem warzyw (pomidory, cebula, papryka etc.) zapotrzebowanie kaloryczne z czego obliczylem to okolo 2700kcal takze obcinka o 200 na poczatek starczy,	5	2012-07-31 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do Waszej oceny płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 90 wzrost : 175 obwód klatki : 116 obwód ramienia : 33,0 obwód talii : 103 obwód uda : 61,5 obwód łydki : 42,0 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	2	2012-07-29 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -25,4kg Powrot do formy. Prosze o rady. witam was bardzo serdecznie. zaczne od mini historyjki :) 4 lata temu ubzduralo mi sie, ze chce isc do wsowl we wroclawiu. jednak z waga 90,0kg przy wzroscie 175cm moglem co najwyzej pomarzyc i zaliczeniu testu sprawnosciowego. dlatego tez	5	2012-07-29 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja + wydolnosc + sila plecow	2014-01-15 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	-25kg w 6,5 miesiaca	2013-01-17 11:28
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-08 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje	2012-08-01 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje	2012-08-01 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	druga i mam nadzieje ostatnia poprawa. Prosze o ocene diety na redukcje	2012-07-31 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -25,4kg Powrot do formy. Prosze o rady.	2012-07-29 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja -25,4kg Powrot do formy. Prosze o rady.	2012-07-29 18:50