Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14
...
Napisał(a)
Witam,zacząłem ćwiczyć,i coraz mocniej Mnie boli przed nadgarstkiem ta kość,da się jakoś temu zapobiec,czy trzeba wytrzymać ból :) ?
Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14
Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cześć, polecam kupić opaskę elastyczną + maści i leki przeciwzapalne daj mu odpocząć jakiś czas a jeśli chcesz ćwiczyć to powoli nieco mniejszymi ciężarami nie zapomnij o dobrej rozgrzewce :)
...
Napisał(a)
Albo może masz po prostu złą technikę ćwiczeń/ za duże ciężary? . Są też przypadki w których zbiera się płyn w nadgarstku nazywa się to "gangrion" jeśli nie pomogą domowe sposoby z maścią i opaską elastyczną pójdź do lekarza on na pewno zna się lepiej niż my, zwróć uwagę na technikę ćwiczeń i na ciężar (czy jest dobrze dobrany) Powodzenia kolego!
...
Napisał(a)
Nie no bo raz boli prawa,raz lewa bo nie nadgarstek tylko ta kość co idzie po dłoni na przed ramieniu (opaskę mam już) najbardziej boli jak ćwiczę na modlitewniku .
...
Napisał(a)
Jeśli ćwiczysz na modlitewniku duży nacisk idzie właśnie na nadgarstek, tak jak mówiłem zwróć uwagę na ciężar/technikę ćwiczeń. Używaj maści i opaski/ w miarę możliwości ćwicz mniejszym ciężarem jeśli nic nie pomorze odwiedź lekarza na pewno on ma lepsze pojęcie na ten temat niż my.
...
Napisał(a)
Na modlitewniku jeśli ćwiczysz podchwytem to zamiast tego ćwicz chwytem pośrednim.Przed ćwiczeniami dobrze rozgrzewaj nadgarstek, wystarczy zwykły ściskacz. Dla poprawy mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą , codziennie przez 20- 30 minut.Jak ustąpią bóle to opaskę możesz sobie darować. Maści i tabletki przeciwbólowe/zapalne odradzam https://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki Panowie,a tak z innej beczki. Mam problem bo mam tak wypięty trochę tyłek a mianowicie pośladki i to tak nieprzyjemnie wygląda jest na to jakiś sposób ;) ?
...
Napisał(a)
Ale,tak żeby nie zrobiła się ,,pupa'' większa tylko mniejsza i płaska ;p, dałbyś parę ćwiczonek . Z góry Ci dziękuje :)
Polecane artykuły