...
Napisał(a)
no i co z tego, ze juz moczyles? nie tyjesz to nie masz nadwyzki kalorycznej wiec podbijasz kalorie, mowisz, ze nie mozesz juz wiecej zarcia wciskac to polecam dodanie oliwy, ona cie nie zapcha, doloz do tego co jesz teraz 2 szklanki przez caly dzien i daj znac za tydzien jakie efekty
...
Napisał(a)
2szklanki oliwy na dzien, nie rob tego. daj kielona 30 max 50 ml do 4 glownych posilków
...
Napisał(a)
Pisałeś, że koszty nie grają roli to pofatyguj się do porządnego trenera (nawet przez neta znajdziesz oferty) trzymaj się założeń treningowych i dietetycznych i do wakacji powinieneś się zbliżyć do zamierzonego celu. Może Ci zaproponuje cykl (jak juz wszystko ogarniesz) na propie solo to i parę kilo dołożysz i mordka nie powinna spuchnąć. Inaczej sam nic sensownego nie sklecisz. Pozdr
...
Napisał(a)
lestat ale on jest teraz na minusie poza tym j/skint
Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-01-11 21:26:26
Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu 2013-01-11 21:26:26
...
Napisał(a)
no jak skint, ja i pare innych osob wczesniej - bez mocno ogarnietego trenera w kazdym aspekcie bb, kontakcie z nim na co dzień i respektowaniem wszystkiego co zaleci w 100% bedzie ciezko
...
Napisał(a)
tylko że u mnie na siłce nie ma trenera, więc tylko taki przez internet wchodzi w gre.
Reasumując, dieta i plan treningowy od trenera z neta, czy plan cyklu, dawkowanie itp też mi taki trener napisze, czy wtedy dopiero z gotową dietą i planem sie do Was zgłosić? I czy plan który taki trener mi ułoży bedzie dobry na cykl, bo przecież na cyklu bedę mógł częsciej odwiedzać siłke.
Reasumując, dieta i plan treningowy od trenera z neta, czy plan cyklu, dawkowanie itp też mi taki trener napisze, czy wtedy dopiero z gotową dietą i planem sie do Was zgłosić? I czy plan który taki trener mi ułoży bedzie dobry na cykl, bo przecież na cyklu bedę mógł częsciej odwiedzać siłke.
...
Napisał(a)
albo cie ktos prowadzi i masz wszystko od niego albo nie, tak po trochu z neta to juz lepiej w szachy pograj bo bez zadnej swojej wiedzy nie ogarniesz
...
Napisał(a)
no dlatego zgłosiłem się tutaj, zeby mi ktos wytyczne podał których mam się trzymać. nawet jak ma mi sie udać tylko w 50% to bedzie lepsze niż 0. A widze ludzi którzy robią np plecy czy mc z kocim grzbietem i mają efekty (poza zj**anym kręgosłupem oczywiscie) Więc jakby ktoś mógł mi konkretnie powiedzieć np dodaj do diety wiecej oliwy, trenuj pod okiem kogos ogarnietego, oprócz supli bierz tyle i tyle prolo w takie i takie dni, a do tego tyle i tyle mety, prezz tyle i tyle dni, pozniej na odblok po tylu dniach wez to i to tyle i tyle dni dziekuje dobranoc.
byłbym wdzieczny =)
byłbym wdzieczny =)
...
Napisał(a)
najlepiej byloby gdybys ogarnal ogarnietego trenera, ktory poprowadzilby cie za raczke na silce, pilnujac przy kazdym cwiczeniu, ukladajac i zmieniajac plany na bierzaco, ulozylby ci diete, cykl i dzieki temu ze widzailby cie na co dzien korygowal wszystko w miare potrzeby i na bierzaco.
Polecane artykuły