pytanie dot. treningu dla bokserów

w wielu postach przeczytalem ze powinno sie robic od 6-8 powtórzen, ja sie jednak zastanawiam czy przy tak malej liczbie potwórzen czlowiek nie traci szybkosci i czy nie lepiej w zwiazku z tym robic po 12-15 powtorzen w kazdej serii (ja teraz tak robie), teraz waze 86 kg mam 186 cm i chce za miesiac wskoczyc na kuracje. lecz nie chce duzo przytyc bo chce max 95kg. dlatego nie wiem jak cwiczyc zeby jednoczesnie byc szybkim, dynamicznym i silnym. moze ktos mi podpowie jak mam cwiczyc i które cwiczenia sa najbardziej korzystne dla bokserów. z góry dziekuje

Pomyliłeś chyba działy. Doping jest gdzie indziej a pytanie jest dość nie stosowne jeżeli jesteś sportowcem. Mam nadzieję, że nikt nie udzieli ci sensownej odpowiedzi radząc wybór jakichś specyfików.
Szybkość zdobywasz na treningach a nie w aptece czy u dealera i na tym powinienneś się skupić. Dobra dieta i odpowiedni plan na bieżnię też nie zaszkodzi.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=93203&forum_id=128&Topic_Title=&forum_title=Uderzane


DODAM CI JESZCZE ŻE JEŻELI CHCESZ BUDOWAĆ MIĘŚNIE I BYĆ SZYBKI I DYNAMICZNY TO MUSZĄ TO BYĆ MIĘŚNIA ZBUDOWANE NATURALNIE... SZTUCZNIE ZBUDOWANE ZA POMOCĄ "KURACJI" NAPEWNO BEDĄ CI PRZESZKADZAŁY






Ułan



Zmieniony przez - uan w dniu 2003-08-25 06:59:31

Nie ma znaczenia czy jestes wypakowany koksami czy naturalnie, chodzi o to, ze po sterydach masa zwieksza sie w bardzo duzym stopniu i to wplywa na szybkosc. Gdybys zrobil duza mase naturalnie, przeszkadzalaby Ci tak samo, jak po sterydach.

tomat

nie prawda., jest różnica czy przyprałęś 10kg w dwa miesiące czy w rok
jezęli przytyjesz tak w 2 miechy to ile byś nie ważył bedziesz sie czuł ciężko, a jezei bedzie to naturalny przyrost trwający napewno znacznie dłużej niz za pomącą wspomagania , to napweno nie odczujesz żadnych kłpotów , o ile przybieraniu na masie bedzie toważyszył odpowiedni trening SW, a najważneijszcze zeby nasza waga byla naturalna ile organizm na to pozwoli a nie wymuszona koksem






Ułan



Zmieniony przez - uan w dniu 2003-08-25 11:21:58

pewnie pomyslicie ze jestem wariatam ale chce siegnac po koksy tez dlatego zeby zwiekszyla sie moja agresja w ringu. ostatnio sam na sobie zauwazylem ze nie mam tego instynktu killera i ze jestem za lagodny dla rywali...

uan : to, o czym mowisz zawarlem tez w swojej wypowiedzi, tylko w skrocie, masz duzo racji, ale mowiac, ze sterydy sa bezposrednia przyczyna utraty szybkosci, nie mowisz calej prawdy. Fakt, 10 kg w miesiac wplywa negatywnie, ale ogolnie masa to masa, bez znaczenia czy po koksach czy naturalna. Nie dogadalismy sie, nie podwazam Twojej teorii

Jesli chcesz zwiekszyc agresje poprzez koksy, to raczej Ci sie uda, ale jesli jak mowisz, teraz nie jestes agresywny, to po co Ci to? Ja bym koksy odradzal, zreszta sam nie wdupiam co widac po profilu Ale zrobisz jak zechcesz, ogolnie powodzenia

tomat

Jezeli na masie przybierasz naturalnie to ubytek szybkosci bedzie bardzo maly. Ale wzmocnia sie inne rzeczy, ktore nie spadna drastycznie.
Koks jest bezposrednia przyczyna utraty szybkosci i nie tylko takze kordynacji, zwinnosci itd.
Oczywiscie ze masa po koksach czy naturalna ma ogromne znaczenie w treningu bokserskim.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

mylisz sie ., ma znaczenie czy to masa po koksach czy naturalnie zdobyta...
a wogóle to należało by zacząć od tego czy naturalnie zdobedziesz to co na koksie...
masa zrobiona na koksie jest masa "sztuczną" wymuszoną, i zawsze beddzie przeszkadzać , poprostu bedzie to wymuszone a nie naturalne,, i bedzie to obciążenie dla twojego organizmu, co spowoduje ubytek szybkości....a i nie tylko , bo usztywni ci to stawy, zrobisz sie miej giętki, zwinny, i napewno ucierpi twoja wytzymałość....





Ułan

Uargumentuj, dlaczego masa po koksie jest taka przeszkoda, pomijajac cechy motoryczne, bo to juz przerobilismy i nie bedziemy w kolko o tym samym mowic.

tomat

już to zrobiłem ....co chcesz wiedzieć wiecej??
i nie zależy mi specjalnie jakoś żeby ci udowodnić swoją rację, choć wiem że ją mam, i nie zamierzam ci tu robić jakichś wywodów filozoficznych... potrenuj boks , nakoksuj sie stwierdz jakie zmiany zauwazyłes ... i pogadamy...





Ułan



Zmieniony przez - uan w dniu 2003-08-26 14:20:26

_pomijajac cechy motoryczne_ ... ze na nie zle sterydy wplywaja to ja wiem, sam o tym pisalem. Nie odpowiedziales na moje pytanie, jak chcesz zakonczyc dyskusje to ok, eot.

tomat