whey protein sci-mx 100% z kreatyna precision engineered 700mg caps

Witam wszystkich jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc.
Czy te proteiny z kreatyna to dobre polaczenie?Chodzi mi wylacznie o opinie poniewaz juz je kupilem,i czy dawkowac je tak jak na opakowaniach czyli kreatyna-3 tabletki przed i 3 po treningu(co z dniami bez treningu)i jak postepowac z whey protein?Za kazda pomoc z gory dziekuje

odżywki białkowe stosujemy wg braków w diecie

jest wiele tematow odnosnie dawkowania kreatyny, bialko jw wedlug brakow w diecie ktorej zapewne nie masz


Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-09 22:54:10

Jestem nowy wiec nie orientuje sie jeszcze w suplementacji i musze ustalic sobie diete lecz nie wiem co zrobic czy lepiej zaplacic komus za porady czy moze ktos na forum byl by mi w stanie pomoc

lepiej będzie jak zaczniesz od działu odżywianie

Jak narazie zaczolem poprostu patrzec co jem i pije i w jakiej ilosci na sniadanie probuje jest jajka serek bialy na obiad ryz z piersia lub pulpety z ryzem do tego duzo owocow i warzyw staram sie jesc 5 posilkow dziennie

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.